Μανιτάρι Μορχέλα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μανιταριού Μορχέλα, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μανιτάρι Μορχέλα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μανιτάρι Μορχέλα: θρεπτική αξία & συστατικά
Μανιτάρι Μορχέλα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 57% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 26% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 15% προέρχεται από λιπαρά
Μανιτάρι Μορχέλα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 31 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.6g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 21mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 5.1g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.8g | 11 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 3.1g | 6 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μανιτάρι Μορχέλα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 9.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.252 mg | 11 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.440 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.205 mg | 12 % |
| Θειαμίνη | 0.069 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.136 mg | 7 % |
| Βιταμίνη D | 206.00 IU | 52 % |
Μανιτάρι Μορχέλα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.12 g | 6 % |
Μανιτάρι Μορχέλα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 43.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.625 mg | 31 % |
| Σίδηρος, Fe | 12.18 mg | 68 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 19.00 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.587 mg | 29 % |
| Φώσφορος, P | 194.00 mg | 19 % |
| Κάλιο, K | 411.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 2.2 mcg | 3 % |
| Νάτριο, Na | 21.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.03 mg | 14 % |
Μανιτάρι Μορχέλα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.57 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.065 g | 0 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.052 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.009 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.052 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.022 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.022 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.003 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.433 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.001 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.215 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.215 g |
Μανιτάρι Μορχέλα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 5.10 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g | 11 % |
| Σάκχαρα | 0.60 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.60 g |
Μανιτάρι Μορχέλα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Campesterol | 3.00 mg |
Μανιτάρι Μορχέλα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.58 g | |
| Vitamin D2 (ergocalciferol) | 5.1 mcg | |
| Νερό | 89.61 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
