Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αποξηραμένων νιφάδων σέλινου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι αποξηραμένες νιφάδες σέλινου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 78% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 15% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 5% προέρχεται από λιπαρά
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 319 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.1g | 3 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.6g | 3 % | ||||||
| Νάτριο 1435mg | 62 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 64g | 21 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 28g | 112 % | ||||||
| Σάκχαρα 36g | |||||||
| Πρωτεΐνες 11g | 22 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 122.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 107.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.640 mg | 23 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.500 mg | 29 % |
| Θειαμίνη | 0.440 mg | 29 % |
| Βιταμίνη Α | 1962.00 IU | 39 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 98.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 1177.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 5076.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.460 mg | 23 % |
| Βιταμίνη C | 86.5 mg | 144 % |
| Βιταμίνη Ε | 5.55 mg | 18 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 5.55 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 584.2 mcg | 730 % |
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 11.30 g | 23 % |
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 587.00 mg | 59 % |
| Χαλκός, Cu | 0.571 mg | 29 % |
| Σίδηρος, Fe | 7.83 mg | 44 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 196.00 mg | 49 % |
| Φώσφορος, P | 402.00 mg | 40 % |
| Κάλιο, K | 4388.00 mg | 93 % |
| Σελήνιο, Se | 15.3 mcg | 22 % |
| Νάτριο, Na | 1435.00 mg | 62 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.77 mg | 18 % |
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.10 g | 3 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.555 g | 3 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.480 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.045 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.015 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.405 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.015 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.390 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.035 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.035 g |
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 63.70 g | 21 % |
| Φυτικές ίνες | 27.8 g | 111 % |
| Σάκχαρα | 35.90 g |
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αποξηραμένες νιφάδες σέλινου: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 13.90 g | |
| Νερό | 9.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
