Μικρά καρότα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των μικρών καρότων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα μικρά καρότα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μικρά καρότα: θρεπτική αξία & συστατικά
Μικρά καρότα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 91% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Μικρά καρότα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 35 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 78mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 8.2g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.9g | 12 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.6g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μικρά καρότα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 7.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 27.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.556 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.401 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.036 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.030 mg | 2 % |
| Α-Καροτένιο | 3767.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 6391.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 358.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.105 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 2.6 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Κ | 9.4 mcg | 12 % |
Μικρά καρότα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.64 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.048 g | |
| Αργινίνη | 0.035 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.112 g | |
| Κυστίνη | 0.007 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.165 g | |
| Γλυκίνη | 0.024 g | |
| Ιστιδίνη | 0.013 g | |
| Ισολευκίνη | 0.034 g | 2 % |
| Λευκίνη | 0.035 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.033 g | 2 % |
| Μεθειονίνη | 0.006 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.026 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.024 g | |
| Σερίνη | 0.028 g | |
| Θρεονίνη | 0.031 g | 3 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.009 g | 3 % |
| Τυροσίνη | 0.016 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.036 g | 2 % |
Μικρά καρότα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 32.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.100 mg | 5 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.89 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.151 mg | 8 % |
| Φώσφορος, P | 28.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 237.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 78.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.17 mg | 1 % |
Μικρά καρότα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.13 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.023 g | 0 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.002 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.019 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.007 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.065 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.057 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.008 g |
Μικρά καρότα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 8.24 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 2.9 g | 12 % |
| Σάκχαρα | 4.76 g | |
| Φρουκτόζη | 1.00 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.04 g | |
| Σουκρόζη | 2.72 g |
Μικρά καρότα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μικρά καρότα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.63 g | |
| Νερό | 90.35 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
