Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κέλπιες , καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ο κέλπιες (θαλάσσιο φύκι). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): θρεπτική αξία & συστατικά
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 79% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 9% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 10% προέρχεται από λιπαρά
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 43 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.6g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.2g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 233mg | 10 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 9.6g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.3g | 5 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.7g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 12.8 mg | |
| Νιασίνη | 0.470 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.642 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.150 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 0.050 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 116.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 6.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.002 mg | 0 % |
| Βιταμίνη C | 3.0 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.87 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.87 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 66.0 mcg | 82 % |
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.68 g | 3 % |
| Αλανίνη | 0.122 g | |
| Αργινίνη | 0.065 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.125 g | |
| Κυστίνη | 0.098 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.268 g | |
| Γλυκίνη | 0.100 g | |
| Ιστιδίνη | 0.024 g | |
| Ισολευκίνη | 0.076 g | 5 % |
| Λευκίνη | 0.083 g | 3 % |
| Λυσίνη | 0.082 g | 4 % |
| Μεθειονίνη | 0.025 g | 2 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.043 g | 2 % |
| Προλίνη | 0.073 g | |
| Σερίνη | 0.098 g | |
| Θρεονίνη | 0.055 g | 5 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.048 g | 17 % |
| Τυροσίνη | 0.026 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.072 g | 4 % |
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 168.00 mg | 17 % |
| Χαλκός, Cu | 0.130 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.85 mg | 16 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 121.00 mg | 30 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.200 mg | 10 % |
| Φώσφορος, P | 42.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 89.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 233.00 mg | 10 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.23 mg | 8 % |
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.56 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.247 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.110 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.086 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.031 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.098 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.004 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.086 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.047 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.004 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.012 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.020 g | |
| Οκταδεκατετραενοϊκό οξύ | 0.004 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.004 g |
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 9.57 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g | 5 % |
| Σάκχαρα | 0.60 g |
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κέλπιες (θαλάσσιο φύκι): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 6.61 g | |
| Νερό | 81.58 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
