Κλουβίδα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της κλουβίδας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η κλουβίδα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κλουβίδα: θρεπτική αξία & συστατικά
Κλουβίδα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 60% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 23% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 15% προέρχεται από λιπαρά
Κλουβίδα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 43 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.8g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 43mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 7.3g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4g | 16 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 4.2g | 8 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κλουβίδα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 1.200 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.092 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.440 mg | 26 % |
| Θειαμίνη | 0.160 mg | 11 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.274 mg | 14 % |
| Βιταμίνη C | 80.0 mg | 133 % |
Κλουβίδα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 4.20 g | 8 % |
| Αλανίνη | 0.322 g | |
| Αργινίνη | 0.253 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.431 g | |
| Κυστίνη | 0.089 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.521 g | |
| Γλυκίνη | 0.249 g | |
| Ιστιδίνη | 0.116 g | |
| Ισολευκίνη | 0.253 g | 18 % |
| Λευκίνη | 0.350 g | 13 % |
| Λυσίνη | 0.354 g | 17 % |
| Μεθειονίνη | 0.049 g | 5 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.166 g | 9 % |
| Προλίνη | 0.223 g | |
| Σερίνη | 0.200 g | |
| Θρεονίνη | 0.163 g | 16 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.038 g | 14 % |
| Τυροσίνη | 0.175 g | 10 % |
| Βαλίνη | 0.226 g | 12 % |
Κλουβίδα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 309.00 mg | 31 % |
| Χαλκός, Cu | 0.293 mg | 15 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.20 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 34.00 mg | 8 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.782 mg | 39 % |
| Φώσφορος, P | 72.00 mg | 7 % |
| Κάλιο, K | 452.00 mg | 10 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 43.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.44 mg | 3 % |
Κλουβίδα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.80 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.059 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.047 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.005 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.150 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.020 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.013 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.115 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.351 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.002 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.313 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.036 g |
Κλουβίδα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 7.30 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 4.0 g | 16 % |
Κλουβίδα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κλουβίδα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 3.40 g | |
| Νερό | 84.30 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
