Φύλλα σταφυλιού θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των φύλλων σταφυλιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα φύλλα σταφυλιού. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φύλλα σταφυλιού: θρεπτική αξία & συστατικά
Φύλλα σταφυλιού: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 66% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 19% προέρχεται από λιπαρά
Φύλλα σταφυλιού: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 93 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.1g | 3 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.3g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 9mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 17g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 11g | 44 % | ||||||
| Σάκχαρα 6.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 5.6g | 11 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φύλλα σταφυλιού: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 12.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 83.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.362 mg | 12 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.231 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.354 mg | 21 % |
| Θειαμίνη | 0.040 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 27521.00 IU | 550 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1376.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 629.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 16194.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 9.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1747.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.400 mg | 20 % |
| Βιταμίνη C | 11.1 mg | 18 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.00 mg | 7 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.00 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 108.6 mcg | 136 % |
Φύλλα σταφυλιού: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 5.60 g | 11 % |
Φύλλα σταφυλιού: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 363.00 mg | 36 % |
| Χαλκός, Cu | 0.415 mg | 21 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.63 mg | 15 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 95.00 mg | 24 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 2.855 mg | 143 % |
| Φώσφορος, P | 91.00 mg | 9 % |
| Κάλιο, K | 272.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 9.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.67 mg | 4 % |
Φύλλα σταφυλιού: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.12 g | 3 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.336 g | 2 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.008 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.012 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.002 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.243 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.026 g | |
| Pentadecanoic acid | 0.010 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.013 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.005 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.081 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.035 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.039 g | |
| Tetradecenoic acid | 0.003 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.065 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.148 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.856 g |
Φύλλα σταφυλιού: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 17.31 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 11.0 g | 44 % |
| Σάκχαρα | 6.30 g |
Φύλλα σταφυλιού: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φυτοστερόλες | 21.00 mg | |
| Stigmasterol | 2.00 mg |
Φύλλα σταφυλιού: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.65 g | |
| Νερό | 73.32 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
