Φύλλα τάρο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των φύλλων τάρο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα φύλλα τάρο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φύλλα τάρο: θρεπτική αξία & συστατικά
Φύλλα τάρο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 56% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 28% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 14% προέρχεται από λιπαρά
Φύλλα τάρο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 42 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.7g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.2g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 3mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.7g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.7g | 15 % | ||||||
| Σάκχαρα 3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 5g | 10 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φύλλα τάρο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 12.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 126.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.513 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.084 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.456 mg | 27 % |
| Θειαμίνη | 0.209 mg | 14 % |
| Βιταμίνη Α | 4825.00 IU | 96 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 241.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 2895.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1932.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.146 mg | 7 % |
| Βιταμίνη C | 52.0 mg | 87 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.02 mg | 7 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.02 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 108.6 mcg | 136 % |
Φύλλα τάρο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 4.98 g | 10 % |
| Αργινίνη | 0.220 g | |
| Κυστίνη | 0.064 g | |
| Ιστιδίνη | 0.114 g | |
| Ισολευκίνη | 0.260 g | 19 % |
| Λευκίνη | 0.392 g | 14 % |
| Λυσίνη | 0.246 g | 12 % |
| Μεθειονίνη | 0.079 g | 8 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.195 g | 11 % |
| Θρεονίνη | 0.167 g | 16 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.048 g | 17 % |
| Τυροσίνη | 0.178 g | 10 % |
| Βαλίνη | 0.256 g | 14 % |
Φύλλα τάρο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 107.00 mg | 11 % |
| Χαλκός, Cu | 0.270 mg | 14 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.25 mg | 12 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 45.00 mg | 11 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.714 mg | 36 % |
| Κάλιο, K | 648.00 mg | 14 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 3.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.41 mg | 3 % |
Φύλλα τάρο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.74 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.151 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.131 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.020 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.060 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.060 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.307 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.214 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.093 g |
Φύλλα τάρο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.70 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 3.7 g | 15 % |
| Σάκχαρα | 3.01 g |
Φύλλα τάρο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Φύλλα τάρο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.92 g | |
| Νερό | 85.66 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
