Γουλί θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του γουλιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το γουλί. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γουλί: θρεπτική αξία & συστατικά
Γουλί: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 88% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 8% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Γουλί: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 37 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 12mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 8.6g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.3g | 9 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.5g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.1g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γουλί: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 14.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 21.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.700 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.160 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.040 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.090 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Α | 2.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 19.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 14.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.100 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 25.0 mg | 42 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.30 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.30 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.3 mcg | 0 % |
Γουλί: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.08 g | 2 % |
Γουλί: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 43.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.032 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.44 mg | 2 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.131 mg | 7 % |
| Φώσφορος, P | 53.00 mg | 5 % |
| Κάλιο, K | 305.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 12.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.24 mg | 2 % |
Γουλί: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.16 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.027 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.024 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.025 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.025 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.088 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.035 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.053 g |
Γουλί: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 8.62 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g | 9 % |
| Σάκχαρα | 4.46 g | |
| Φρουκτόζη | 1.61 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.30 g | |
| Μαλτόζη | 0.02 g | |
| Αμυλο | 0.40 g | |
| Σουκρόζη | 0.53 g |
Γουλί: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Γουλί: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.71 g | |
| Νερό | 89.43 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
