Μούσμουλο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικα συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μούσμουλου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μούσμουλο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μούσμουλο: θρεπτική αξία
Μούσμουλο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 93% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 3% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Μούσμουλο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 47 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 1mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 12g | 4 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.7g | 7 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 0.4g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μούσμουλο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 14.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.180 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.024 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.019 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 1528.00 IU | 31 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 76.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.100 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 1.0 mg | 2 % |
Μούσμουλο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.43 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.024 g | |
| Αργινίνη | 0.014 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.058 g | |
| Κυστίνη | 0.006 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.061 g | |
| Γλυκίνη | 0.020 g | |
| Ιστιδίνη | 0.007 g | |
| Ισολευκίνη | 0.015 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.026 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.023 g | 1 % |
| Μεθειονίνη | 0.004 g | 0 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.014 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.027 g | |
| Σερίνη | 0.020 g | |
| Θρεονίνη | 0.015 g | 1 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.005 g | 2 % |
| Τυροσίνη | 0.013 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.021 g | 1 % |
Μούσμουλο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 16.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.040 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.28 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 13.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.148 mg | 7 % |
| Φώσφορος, P | 27.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 266.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 1.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.05 mg | 0 % |
Μούσμουλο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.20 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.040 g | 0 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.032 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.008 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.008 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.091 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.077 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.013 g |
Μούσμουλο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 12.14 g | 4 % |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g | 7 % |
Μούσμουλο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φυτοστερόλες | 2.00 mg |
Μούσμουλο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.50 g | |
| Νερό | 86.73 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
