Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του εσαλότ, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το εσαλότ (είδος κρεμμυδιού). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): θρεπτική αξία & συστατικά
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 89% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 9% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 72 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 12mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 17g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.2g | 13 % | ||||||
| Σάκχαρα 7.9g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.5g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 11.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 34.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.200 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.290 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.020 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.060 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 4.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 3.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 8.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.345 mg | 17 % |
| Βιταμίνη C | 8.0 mg | 13 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.04 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.8 mcg | 1 % |
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.50 g | 5 % |
| Αλανίνη | 0.113 g | |
| Αργινίνη | 0.181 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.231 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.517 g | |
| Γλυκίνη | 0.124 g | |
| Ιστιδίνη | 0.043 g | |
| Ισολευκίνη | 0.106 g | 8 % |
| Λευκίνη | 0.149 g | 5 % |
| Λυσίνη | 0.125 g | 6 % |
| Μεθειονίνη | 0.027 g | 3 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.081 g | 5 % |
| Προλίνη | 0.165 g | |
| Σερίνη | 0.113 g | |
| Θρεονίνη | 0.098 g | 9 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.028 g | 10 % |
| Τυροσίνη | 0.072 g | 4 % |
| Βαλίνη | 0.110 g | 6 % |
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 37.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.088 mg | 4 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.20 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 21.00 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.292 mg | 15 % |
| Κάλιο, K | 334.00 mg | 7 % |
| Σελήνιο, Se | 1.2 mcg | 2 % |
| Νάτριο, Na | 12.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.40 mg | 3 % |
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.10 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.017 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.015 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.014 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.014 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.039 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.037 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.002 g |
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 16.80 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g | 13 % |
| Σάκχαρα | 7.87 g |
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φυτοστερόλες | 5.00 mg |
Εσαλότ (είδος κρεμμυδιού): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.80 g | |
| Νερό | 79.80 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
