Γουαναμπάνα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικα συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της γουαναμπάνας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η γουαναμπάνα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γουαναμπάνα: θρεπτική αξία
Γουαναμπάνα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 91% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Γουαναμπάνα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 66 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 14mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 17g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.3g | 13 % | ||||||
| Σάκχαρα 14g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γουαναμπάνα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 7.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 14.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.900 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.253 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.050 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.070 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 2.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.059 mg | 3 % |
| Βιταμίνη C | 20.6 mg | 34 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.08 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.08 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.4 mcg | 0 % |
Γουαναμπάνα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.00 g | 2 % |
| Λυσίνη | 0.060 g | 3 % |
| Μεθειονίνη | 0.007 g | 1 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.011 g | 4 % |
Γουαναμπάνα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 14.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.086 mg | 4 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.60 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 21.00 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 27.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 278.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 14.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.10 mg | 1 % |
Γουαναμπάνα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.30 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.051 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.040 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.011 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.090 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.004 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.085 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.069 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.069 g |
Γουαναμπάνα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 16.84 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 3.3 g | 13 % |
| Σάκχαρα | 13.54 g |
Γουαναμπάνα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.70 g | |
| Νερό | 81.16 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
