Μαργαρίν θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της μαργαρίνης με 48% λίπος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η μαργαρίνη με 48% λίπος. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μαργαρίν: θρεπτική αξία & συστατικά
Μαργαρίν: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 99% προέρχεται από λιπαρά
Μαργαρίν: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 424 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 48g | 74 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 8.8g | 44 % | ||||||
| Cholesterol 1mg | 0 % | ||||||
| Νάτριο 646mg | 28 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0.9g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 0.2g | 0 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μαργαρίν: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 2.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.000 mg | 0 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.001 mg | 0 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.019 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.000 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.001 mg | 0 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 3.94 mg | 13 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 3.94 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 101.3 mcg | 127 % |
Μαργαρίν: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.20 g | 0 % |
Μαργαρίν: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 4.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.008 mg | 0 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.21 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 1.00 mg | 0 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.000 mg | 0 % |
| Φώσφορος, P | 4.00 mg | 0 % |
| Κάλιο, K | 36.00 mg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 646.00 mg | 28 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.06 mg | 0 % |
Μαργαρίν: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 47.53 g | 73 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 8.792 g | 44 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.185 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.162 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.049 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 4.862 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 3.425 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.071 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.038 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 16.416 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.034 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 11.894 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.066 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.034 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 16.316 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 4.422 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 20.235 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 2.121 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.228 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 17.355 g | |
| Τρανς-Λινολενικό οξύ | 0.532 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 17.886 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 2.121 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 4.422 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 4.422 g |
Μαργαρίν: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 0.86 g | 0 % |
Μαργαρίν: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Beta-sitosterol | 62.00 mg | |
| Campesterol | 22.00 mg | |
| Χοληστερόλη | 1.00 mg | 0 % |
Μαργαρίν: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.75 g | |
| Dihydrophylloquinone | 26.7 mcg | |
| Νερό | 49.66 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
