Μαγιονέζα από τοφού θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της μαγιονέζας από τοφού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η μαγιονέζα από τοφού. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μαγιονέζα από τοφού: θρεπτική αξία & συστατικά
Μαγιονέζα από τοφού: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 3% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 8% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 88% προέρχεται από λιπαρά
Μαγιονέζα από τοφού: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 322 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 32g | 49 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2.9g | 14 % | ||||||
| Νάτριο 773mg | 34 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 3.1g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.1g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.9g | |||||||
| Πρωτεΐνες 6g | 12 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μαγιονέζα από τοφού: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 26.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 8.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.090 mg | 0 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.124 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.040 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.050 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 43.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 2.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 23.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 6.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 21.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.020 mg | 1 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.40 mg | 8 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.40 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 53.4 mcg | 67 % |
Μαγιονέζα από τοφού: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 5.95 g | 12 % |
Μαγιονέζα από τοφού: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 53.00 mg | 5 % |
| Χαλκός, Cu | 0.090 mg | 4 % |
| Φθόριο, F | 0.4 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.27 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 52.00 mg | 13 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.399 mg | 20 % |
| Φώσφορος, P | 49.00 mg | 5 % |
| Κάλιο, K | 66.00 mg | 1 % |
| Σελήνιο, Se | 1.6 mcg | 2 % |
| Νάτριο, Na | 773.00 mg | 34 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.40 mg | 3 % |
Μαγιονέζα από τοφού: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 31.79 g | 49 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 2.921 g | 15 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.065 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.065 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.006 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.962 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.815 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.002 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.005 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.246 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.241 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.110 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.007 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.873 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.016 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 16.590 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.003 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.008 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 14.534 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 2.042 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.153 g |
Μαγιονέζα από τοφού: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 3.06 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 0.85 g |
Μαγιονέζα από τοφού: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μαγιονέζα από τοφού: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.87 g | |
| Νερό | 56.33 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
