Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού αρακά, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ο ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 56% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 29% προέρχεται από λιπαρά
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 432 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 14g | 22 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 5.3g | 26 % | ||||||
| Νάτριο 300mg | 13 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 62g | 21 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.8g | 15 % | ||||||
| Σάκχαρα 14g | |||||||
| Πρωτεΐνες 14g | 28 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 57.9 mg | |
| Φολικά Άλατα | 138.00 mcg | |
| Νιασίνη | 5.060 mg | 25 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.479 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.314 mg | 18 % |
| Θειαμίνη | 0.614 mg | 41 % |
| Βιταμίνη Α | 1537.00 IU | 31 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 77.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 42.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 901.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.548 mg | 27 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.31 mg | 8 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.31 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.03 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.88 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 2.84 mg | |
| Δ-Τοκοτριενόλη | 0.15 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 1.95 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 50.3 mcg | 63 % |
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 14.11 g | 28 % |
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 123.00 mg | 12 % |
| Χαλκός, Cu | 0.444 mg | 22 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.80 mg | 21 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 102.00 mg | 26 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.254 mg | 63 % |
| Κάλιο, K | 732.00 mg | 16 % |
| Σελήνιο, Se | 7.2 mcg | 10 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.31 mg | 22 % |
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 14.11 g | 22 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 5.290 g | 26 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.010 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 4.672 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.461 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.105 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.792 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.015 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.047 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 5.730 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.951 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.820 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.131 g |
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 62.20 g | 21 % |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g | 15 % |
| Σάκχαρα | 14.11 g | |
| Φρουκτόζη | 0.78 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.24 g | |
| Μαλτόζη | 0.34 g | |
| Σουκρόζη | 12.73 g |
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Ψητός αρακάς με γεύση γουασάμπι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.65 g | |
| Νερό | 6.93 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
