Πατατάκια πίτας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των πατατακίων πίτας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα πατατάκια πίτας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πατατάκια πίτας: θρεπτική αξία & συστατικά
Πατατάκια πίτας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 58% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 11% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 29% προέρχεται από λιπαρά
Πατατάκια πίτας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 457 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 15g | 23 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1.3g | 6 % | ||||||
| Νάτριο 854mg | 37 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 68g | 23 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.8g | 15 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 12g | 24 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πατατάκια πίτας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 60.9 mg | |
| Χολίνη | 9.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 135.00 mcg | |
| Φολικό Οξύ | 114.00 mcg | |
| Νιασίνη | 7.043 mg | 35 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.500 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.307 mg | 18 % |
| Θειαμίνη | 0.560 mg | 37 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 15.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.109 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 6.93 mg | 23 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 6.93 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.06 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.33 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.07 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.2 mcg | 2 % |
Πατατάκια πίτας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 11.79 g | 24 % |
| Αλανίνη | 0.391 g | |
| Αργινίνη | 0.462 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.522 g | |
| Κυστίνη | 0.286 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 4.609 g | |
| Γλυκίνη | 0.482 g | |
| Ιστιδίνη | 0.261 g | |
| Ισολευκίνη | 0.482 g | 34 % |
| Λευκίνη | 0.874 g | 32 % |
| Λυσίνη | 0.181 g | 9 % |
| Μεθειονίνη | 0.166 g | 16 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.642 g | 37 % |
| Προλίνη | 1.576 g | |
| Σερίνη | 0.562 g | |
| Θρεονίνη | 0.351 g | 33 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.144 g | 51 % |
| Τυροσίνη | 0.331 g | 19 % |
| Βαλίνη | 0.542 g | 30 % |
Πατατάκια πίτας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 17.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.141 mg | 7 % |
| Φθόριο, F | 0.1 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 4.59 mg | 26 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 37.00 mg | 9 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.656 mg | 33 % |
| Φώσφορος, P | 124.00 mg | 12 % |
| Κάλιο, K | 129.00 mg | 3 % |
| Σελήνιο, Se | 33.1 mcg | 47 % |
| Νάτριο, Na | 854.00 mg | 37 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.96 mg | 6 % |
Πατατάκια πίτας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 15.20 g | 23 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.342 g | 7 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.003 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.002 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.111 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.041 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.006 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.676 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.448 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.001 g | |
| Pentadecanoic acid | 0.004 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.042 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.007 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 10.842 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.017 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 10.746 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.003 g | |
| Docosenoic cis acid | 0.003 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.049 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.017 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 10.768 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.004 g | |
| Tetradecenoic acid | 0.002 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.022 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.130 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.099 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.003 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 2.003 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.002 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.001 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.002 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.005 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 2.024 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.099 g | |
| Trans-octadecadienoic acid | 0.016 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.038 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.022 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.016 g |
Πατατάκια πίτας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 68.26 g | 23 % |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g | 15 % |
| Σάκχαρα | 4.76 g | |
| Φρουκτόζη | 1.35 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.82 g | |
| Μαλτόζη | 2.59 g | |
| Αμυλο | 59.47 g |
Πατατάκια πίτας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φυτοστερόλες | 17.00 mg |
Πατατάκια πίτας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.75 g | |
| Νερό | 2.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
