Πατατάκια καστανού ρυζιού θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των πατατακίων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα πατατάκια καστανού ρυζιού. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πατατάκια καστανού ρυζιού: θρεπτική αξία & συστατικά
Πατατάκια καστανού ρυζιού: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 84% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 9% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 6% προέρχεται από λιπαρά
Πατατάκια καστανού ρυζιού: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 384 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.8g | 4 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.6g | 3 % | ||||||
| Νάτριο 326mg | 14 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 82g | 27 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4.2g | 17 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 8.2g | 16 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 24.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 21.00 mcg | |
| Νιασίνη | 7.806 mg | 39 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.000 mg | 10 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.165 mg | 10 % |
| Θειαμίνη | 0.061 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 2.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 22.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.150 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 6.54 mg | 22 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 6.54 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.06 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.68 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.56 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.14 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.65 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 6.5 mcg | 8 % |
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.20 g | 16 % |
| Αλανίνη | 0.476 g | |
| Αργινίνη | 0.618 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.764 g | |
| Κυστίνη | 0.099 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.662 g | |
| Γλυκίνη | 0.402 g | |
| Ιστιδίνη | 0.207 g | |
| Ισολευκίνη | 0.346 g | 25 % |
| Λευκίνη | 0.675 g | 25 % |
| Λυσίνη | 0.311 g | 15 % |
| Μεθειονίνη | 0.184 g | 18 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.421 g | 24 % |
| Προλίνη | 0.383 g | |
| Σερίνη | 0.422 g | |
| Θρεονίνη | 0.299 g | 28 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.104 g | 37 % |
| Τυροσίνη | 0.306 g | 17 % |
| Βαλίνη | 0.479 g | 26 % |
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 11.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.445 mg | 22 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.49 mg | 8 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 131.00 mg | 33 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 3.730 mg | 186 % |
| Σελήνιο, Se | 24.6 mcg | 35 % |
| Νάτριο, Na | 326.00 mg | 14 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.00 mg | 20 % |
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.80 g | 4 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.642 g | 3 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.038 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.064 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.480 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.050 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.010 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.030 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.010 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.020 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.980 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.970 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.010 g |
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 81.50 g | 27 % |
| Φυτικές ίνες | 4.2 g | 17 % |
| Σάκχαρα | 0.60 g | |
| Σουκρόζη | 0.58 g |
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Beta-sitosterol | 25.00 mg | |
| Campesterol | 15.00 mg |
Πατατάκια καστανού ρυζιού: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.70 g | |
| Νερό | 5.80 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
