Κράκερ γαρίδας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των κράκερ γαρίδας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα κράκερ γαρίδας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κράκερ γαρίδας: θρεπτική αξία & συστατικά
Κράκερ γαρίδας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 54% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 37% προέρχεται από λιπαρά
Κράκερ γαρίδας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 426 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 18g | 28 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 5.4g | 27 % | ||||||
| Cholesterol 2mg | 1 % | ||||||
| Νάτριο 571mg | 25 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 59g | 20 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 5.6g | 22 % | ||||||
| Σάκχαρα 21g | |||||||
| Πρωτεΐνες 7.1g | 14 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κράκερ γαρίδας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 38.2 mg | |
| Χολίνη | 17.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 23.00 mcg | |
| Νιασίνη | 2.631 mg | 13 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.321 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.091 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.264 mg | 18 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 116.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.02 mcg | 0 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.216 mg | 11 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 3.28 mg | 11 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 3.28 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.12 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.16 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 5.52 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.16 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 12.8 mcg | 16 % |
Κράκερ γαρίδας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 7.14 g | 14 % |
| Αλανίνη | 0.269 g | |
| Αργινίνη | 0.360 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.401 g | |
| Κυστίνη | 0.147 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.309 g | |
| Γλυκίνη | 0.311 g | |
| Ιστιδίνη | 0.192 g | |
| Ισολευκίνη | 0.242 g | 17 % |
| Λευκίνη | 0.489 g | 18 % |
| Λυσίνη | 0.208 g | 10 % |
| Μεθειονίνη | 0.126 g | 12 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.367 g | 21 % |
| Προλίνη | 1.100 g | |
| Σερίνη | 0.334 g | |
| Θρεονίνη | 0.200 g | 19 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.094 g | 34 % |
| Τυροσίνη | 0.152 g | 9 % |
| Βαλίνη | 0.306 g | 17 % |
Κράκερ γαρίδας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.221 mg | 11 % |
| Φθόριο, F | 8.7 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 1.91 mg | 11 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 72.00 mg | 18 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 2.140 mg | 107 % |
| Φώσφορος, P | 191.00 mg | 19 % |
| Κάλιο, K | 193.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 33.1 mcg | 47 % |
| Νάτριο, Na | 571.00 mg | 25 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.38 mg | 9 % |
Κράκερ γαρίδας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 17.86 g | 27 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 5.357 g | 27 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.202 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.398 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 3.435 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.320 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 7.997 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.168 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.001 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.027 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 7.802 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 3.971 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.001 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.001 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 2.802 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 1.167 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.066 g |
Κράκερ γαρίδας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 59.09 g | 20 % |
| Φυτικές ίνες | 5.6 g | 22 % |
| Σάκχαρα | 21.43 g | |
| Φρουκτόζη | 0.02 g | |
| Αμυλο | 30.36 g | |
| Σουκρόζη | 21.40 g |
Κράκερ γαρίδας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Beta-sitosterol | 68.00 mg | |
| Χοληστερόλη | 2.00 mg | 1 % |
Κράκερ γαρίδας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.31 g | |
| Νερό | 13.60 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
