Πατατάκια μπανάνας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των πατατακίων μπανάνας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα πατατάκια μπανάνας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πατατάκια μπανάνας: θρεπτική αξία & συστατικά
Πατατάκια μπανάνας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 42% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 1% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 55% προέρχεται από λιπαρά
Πατατάκια μπανάνας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 519 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 34g | 52 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 29g | 145 % | ||||||
| Νάτριο 6mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 58g | 19 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 7.7g | 31 % | ||||||
| Σάκχαρα 35g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.3g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πατατάκια μπανάνας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 21.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 14.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.710 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.620 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.017 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.085 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Α | 83.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 4.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 32.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 34.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 46.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.260 mg | 13 % |
| Βιταμίνη C | 6.3 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.24 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.24 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.3 mcg | 2 % |
Πατατάκια μπανάνας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.30 g | 5 % |
| Αλανίνη | 0.087 g | |
| Αργινίνη | 0.104 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.253 g | |
| Κυστίνη | 0.039 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.248 g | |
| Γλυκίνη | 0.082 g | |
| Ιστιδίνη | 0.180 g | |
| Ισολευκίνη | 0.074 g | 5 % |
| Λευκίνη | 0.158 g | 6 % |
| Λυσίνη | 0.107 g | 5 % |
| Μεθειονίνη | 0.024 g | 2 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.086 g | 5 % |
| Προλίνη | 0.089 g | |
| Σερίνη | 0.104 g | |
| Θρεονίνη | 0.076 g | 7 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.027 g | 10 % |
| Τυροσίνη | 0.053 g | 3 % |
| Βαλίνη | 0.104 g | 6 % |
Πατατάκια μπανάνας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 18.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.205 mg | 10 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.25 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 76.00 mg | 19 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.560 mg | 78 % |
| Φώσφορος, P | 56.00 mg | 6 % |
| Κάλιο, K | 536.00 mg | 11 % |
| Σελήνιο, Se | 1.5 mcg | 2 % |
| Νάτριο, Na | 6.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.75 mg | 5 % |
Πατατάκια μπανάνας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 33.60 g | 52 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 28.970 g | 145 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 2.010 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 14.910 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.790 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.200 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.940 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 2.510 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 5.620 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.950 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.950 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.630 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.620 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.010 g |
Πατατάκια μπανάνας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 58.40 g | 19 % |
| Φυτικές ίνες | 7.7 g | 31 % |
| Σάκχαρα | 35.34 g |
Πατατάκια μπανάνας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πατατάκια μπανάνας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.40 g | |
| Νερό | 4.30 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
