Μαλακό τσουρέκι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μαλακού τσουρεκιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μαλακό τσουρέκι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μαλακό τσουρέκι: θρεπτική αξία & συστατικά
Μαλακό τσουρέκι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 81% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 10% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 8% προέρχεται από λιπαρά
Μαλακό τσουρέκι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 338 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3.1g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.7g | 4 % | ||||||
| Νάτριο 545mg | 24 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 69g | 23 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.7g | 7 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 8.2g | 16 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μαλακό τσουρέκι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 17.7 mg | |
| Φολικά Άλατα | 24.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.270 mg | 21 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.290 mg | 17 % |
| Θειαμίνη | 0.410 mg | 27 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 17.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.020 mg | 1 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.54 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.54 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.7 mcg | 3 % |
Μαλακό τσουρέκι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.20 g | 16 % |
Μαλακό τσουρέκι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 23.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.126 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.92 mg | 22 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 21.00 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 79.00 mg | 8 % |
| Κάλιο, K | 88.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 17.2 mcg | 25 % |
| Νάτριο, Na | 545.00 mg | 24 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.94 mg | 6 % |
Μαλακό τσουρέκι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 3.10 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.695 g | 3 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.446 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.243 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.009 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.071 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.070 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.948 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.892 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.055 g |
Μαλακό τσουρέκι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 69.39 g | 23 % |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g | 7 % |
| Σάκχαρα | 0.25 g |
Μαλακό τσουρέκι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μαλακό τσουρέκι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 4.31 g | |
| Νερό | 15.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
