Μπάρα φυστικοβούτυρο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της μπάρας φυστικοβούτυρου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η μπάρα φυστικοβούτυρο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μπάρα φυστικοβούτυρο: θρεπτική αξία & συστατικά
Μπάρα φυστικοβούτυρο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 35% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 10% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 54% προέρχεται από λιπαρά
Μπάρα φυστικοβούτυρο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 522 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 34g | 52 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 4.7g | 24 % | ||||||
| Νάτριο 156mg | 7 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 47g | 16 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4.1g | 16 % | ||||||
| Σάκχαρα 42g | |||||||
| Πρωτεΐνες 16g | 32 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 29.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 75.00 mcg | |
| Νιασίνη | 7.922 mg | 40 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.830 mg | 8 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.140 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.100 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.153 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 4.10 mg | 14 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 4.10 mg |
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 15.50 g | 31 % |
| Αλανίνη | 0.604 g | |
| Αργινίνη | 1.818 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.855 g | |
| Κυστίνη | 0.194 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 3.178 g | |
| Γλυκίνη | 0.916 g | |
| Ιστιδίνη | 0.385 g | |
| Ισολευκίνη | 0.534 g | 38 % |
| Λευκίνη | 0.986 g | 36 % |
| Λυσίνη | 0.545 g | 26 % |
| Μεθειονίνη | 0.185 g | 18 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.787 g | 45 % |
| Προλίνη | 0.672 g | |
| Σερίνη | 0.753 g | |
| Θρεονίνη | 0.520 g | 50 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.149 g | 53 % |
| Τυροσίνη | 0.618 g | 35 % |
| Βαλίνη | 0.638 g | 35 % |
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 78.00 mg | 8 % |
| Χαλκός, Cu | 0.774 mg | 39 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.97 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.243 mg | 62 % |
| Φώσφορος, P | 308.00 mg | 31 % |
| Κάλιο, K | 407.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 4.7 mcg | 7 % |
| Νάτριο, Na | 156.00 mg | 7 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.94 mg | 26 % |
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 33.70 g | 52 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 4.678 g | 23 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 3.528 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.752 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.022 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 16.721 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.495 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.010 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 16.260 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 10.650 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 10.647 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.002 g |
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 47.40 g | 16 % |
| Φυτικές ίνες | 4.1 g | 16 % |
| Σάκχαρα | 42.22 g |
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μπάρα φυστικοβούτυρο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.90 g | |
| Νερό | 1.60 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
