Παγωτό βανίλια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του παγωτού βανίλια, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το παγωτό βανίλια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Παγωτό βανίλια: θρεπτική αξία & συστατικά
Παγωτό βανίλια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 45% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 6% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 47% προέρχεται από λιπαρά
Παγωτό βανίλια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 207 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 11g | 17 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 6.8g | 34 % | ||||||
| Cholesterol 44mg | 15 % | ||||||
| Νάτριο 80mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 24g | 8 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.7g | 3 % | ||||||
| Σάκχαρα 21g | |||||||
| Πρωτεΐνες 3.5g | 7 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Παγωτό βανίλια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 26.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 5.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.116 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.581 mg | 6 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.240 mg | 14 % |
| Θειαμίνη | 0.041 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 421.00 IU | 8 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 118.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 19.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.39 mcg | 6 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.048 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 0.6 mg | 1 % |
| Βιταμίνη D | 8.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.30 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.30 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.3 mcg | 0 % |
Παγωτό βανίλια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.50 g | 7 % |
| Αλανίνη | 0.121 g | |
| Αργινίνη | 0.125 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.250 g | |
| Κυστίνη | 0.029 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.681 g | |
| Γλυκίνη | 0.093 g | |
| Ιστιδίνη | 0.088 g | |
| Ισολευκίνη | 0.195 g | 14 % |
| Λευκίνη | 0.316 g | 12 % |
| Λυσίνη | 0.258 g | 12 % |
| Μεθειονίνη | 0.081 g | 8 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.157 g | 9 % |
| Προλίνη | 0.326 g | |
| Σερίνη | 0.177 g | |
| Θρεονίνη | 0.146 g | 14 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.045 g | 16 % |
| Τυροσίνη | 0.155 g | 9 % |
| Βαλίνη | 0.217 g | 12 % |
Παγωτό βανίλια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 128.00 mg | 13 % |
| Χαλκός, Cu | 0.023 mg | 1 % |
| Φθόριο, F | 15.4 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.09 mg | 0 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 14.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.008 mg | 0 % |
| Φώσφορος, P | 105.00 mg | 10 % |
| Κάλιο, K | 199.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 1.8 mcg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.69 mg | 5 % |
Παγωτό βανίλια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 11.00 g | 17 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 6.790 g | 34 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.360 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.280 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.310 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 3.060 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.210 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.316 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.120 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 1.130 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.969 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.206 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.763 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.452 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.003 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.275 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.175 g |
Παγωτό βανίλια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 23.60 g | 8 % |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g | 3 % |
| Σάκχαρα | 21.22 g |
Παγωτό βανίλια: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 44.00 mg | 15 % |
Παγωτό βανίλια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.90 g | |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) | 0.2 mcg | |
| Νερό | 61.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
