Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των κατεψυγμένων μαύρων βατόμουρων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: θρεπτική αξία & συστατικά
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 88% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 6% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 5% προέρχεται από λιπαρά
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 64 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.4g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 1mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 16g | 5 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 5g | 20 % | ||||||
| Σάκχαρα 11g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.2g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 8.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 34.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.207 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.151 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.046 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.029 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 114.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 6.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 68.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 118.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.061 mg | 3 % |
| Βιταμίνη C | 3.1 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.17 mg | 4 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.17 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 19.8 mcg | 25 % |
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.18 g | 2 % |
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 29.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.120 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.80 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 22.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.223 mg | 61 % |
| Σελήνιο, Se | 0.4 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 1.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.25 mg | 2 % |
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.43 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.015 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.010 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.041 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.038 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.245 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.163 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.082 g |
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 15.67 g | 5 % |
| Φυτικές ίνες | 5.0 g | 20 % |
| Σάκχαρα | 10.67 g |
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κατεψυγμένα μαύρα βατόμουρα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.51 g | |
| Νερό | 82.21 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
