Μήλο χωρίς φλούδα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μήλου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μήλο χωρίς φλούδα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μήλο χωρίς φλούδα: θρεπτική αξία & συστατικά
Μήλο χωρίς φλούδα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 95% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 1% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 2% προέρχεται από λιπαρά
Μήλο χωρίς φλούδα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 48 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 13g | 4 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.3g | 5 % | ||||||
| Σάκχαρα 10g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.3g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μήλο χωρίς φλούδα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 3.4 mg | |
| Νιασίνη | 0.091 mg | 0 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.071 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.028 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.019 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 38.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 2.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 17.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 13.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 18.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.037 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 4.0 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.05 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.05 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.6 mcg | 1 % |
Μήλο χωρίς φλούδα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.27 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.012 g | |
| Αργινίνη | 0.006 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.074 g | |
| Κυστίνη | 0.001 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.026 g | |
| Γλυκίνη | 0.009 g | |
| Ιστιδίνη | 0.005 g | |
| Ισολευκίνη | 0.006 g | 0 % |
| Λευκίνη | 0.014 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.013 g | 1 % |
| Μεθειονίνη | 0.001 g | 0 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.007 g | 0 % |
| Προλίνη | 0.006 g | |
| Σερίνη | 0.011 g | |
| Θρεονίνη | 0.006 g | 1 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.001 g | 0 % |
| Τυροσίνη | 0.001 g | 0 % |
| Βαλίνη | 0.012 g | 1 % |
Μήλο χωρίς φλούδα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 5.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.031 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.07 mg | 0 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 4.00 mg | 1 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.038 mg | 2 % |
| Φώσφορος, P | 11.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.05 mg | 0 % |
Μήλο χωρίς φλούδα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.13 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.021 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.017 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.005 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.037 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.031 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.007 g |
Μήλο χωρίς φλούδα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 12.76 g | 4 % |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g | 5 % |
| Σάκχαρα | 10.10 g | |
| Φρουκτόζη | 6.03 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 3.25 g | |
| Σουκρόζη | 0.82 g |
Μήλο χωρίς φλούδα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μήλο χωρίς φλούδα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.17 g | |
| Νερό | 86.67 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
