Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των τηγανιτών μπανάνων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι τηγανιτές μπανάνες αντιλλών. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: θρεπτική αξία & συστατικά
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 63% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 1% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 34% προέρχεται από λιπαρά
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 309 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 12g | 18 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 3.7g | 18 % | ||||||
| Νάτριο 2mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 49g | 16 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.5g | 14 % | ||||||
| Σάκχαρα 3.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.5g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 15.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.818 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.388 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.102 mg | 6 % |
| Θειαμίνη | 0.047 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 1192.00 IU | 24 % |
| Α-Καροτένιο | 332.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 548.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 2.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.264 mg | 13 % |
| Βιταμίνη C | 3.4 mg | 6 % |
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.50 g | 3 % |
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 4.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.183 mg | 9 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.67 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 58.00 mg | 14 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.188 mg | 9 % |
| Φώσφορος, P | 44.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 482.00 mg | 10 % |
| Νάτριο, Na | 2.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.23 mg | 2 % |
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 11.81 g | 18 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 3.690 g | 18 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.016 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.004 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.009 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.022 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.036 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.269 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.196 g | |
| Pentadecanoic acid | 0.008 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.003 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.127 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4.353 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.186 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 3.965 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Docosenoic cis acid | 0.001 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.080 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.189 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.078 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.003 g | |
| Tetradecenoic acid | 0.002 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.003 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.113 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.697 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.212 g | |
| Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid | 0.003 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.070 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 2.278 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.003 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.006 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.008 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.024 g | |
| Eicosadienoic n-3 acid | 0.014 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.010 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.001 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.021 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.027 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 2.348 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.215 g | |
| Trans-octadecadienoic acid | 0.043 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.159 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.116 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.043 g |
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 49.17 g | 16 % |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g | 14 % |
| Σάκχαρα | 3.63 g | |
| Φρουκτόζη | 0.66 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.61 g | |
| Αμυλο | 40.70 g | |
| Σουκρόζη | 2.36 g |
Τηγανιτές μπανάνες αντιλλών: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.44 g | |
| Νερό | 36.08 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
