Αβοκάντο Φλώριντας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αβοκάντο, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα αβοκάντο Φλώριντας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αβοκάντο Φλώριντας: θρεπτική αξία & συστατικά
Αβοκάντο Φλώριντας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 23% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 6% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 70% προέρχεται από λιπαρά
Αβοκάντο Φλώριντας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 120 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 10g | 15 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2g | 10 % | ||||||
| Νάτριο 2mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 7.8g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 5.6g | 22 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.2g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αβοκάντο Φλώριντας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 35.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.672 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.931 mg | 9 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.053 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.021 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 7.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 27.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 53.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 36.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.078 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 17.4 mg | 29 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.66 mg | 9 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.66 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.08 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.39 mg |
Αβοκάντο Φλώριντας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.23 g | 4 % |
| Αλανίνη | 0.121 g | |
| Αργινίνη | 0.099 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.264 g | |
| Κυστίνη | 0.031 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.321 g | |
| Γλυκίνη | 0.116 g | |
| Ιστιδίνη | 0.055 g | |
| Ισολευκίνη | 0.094 g | 7 % |
| Λευκίνη | 0.160 g | 6 % |
| Λυσίνη | 0.147 g | 7 % |
| Μεθειονίνη | 0.042 g | 4 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.108 g | 6 % |
| Προλίνη | 0.110 g | |
| Σερίνη | 0.128 g | |
| Θρεονίνη | 0.082 g | 8 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.028 g | 10 % |
| Τυροσίνη | 0.054 g | 3 % |
| Βαλίνη | 0.120 g | 7 % |
Αβοκάντο Φλώριντας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.311 mg | 16 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.17 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 24.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.095 mg | 5 % |
| Κάλιο, K | 351.00 mg | 7 % |
| Νάτριο, Na | 2.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.40 mg | 3 % |
Αβοκάντο Φλώριντας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 10.06 g | 15 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.960 g | 10 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.905 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.055 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 5.513 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.825 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.689 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.676 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.580 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.096 g |
Αβοκάντο Φλώριντας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 7.82 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 5.6 g | 22 % |
| Σάκχαρα | 2.42 g | |
| Φρουκτόζη | 0.25 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.17 g |
Αβοκάντο Φλώριντας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αβοκάντο Φλώριντας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.08 g | |
| Νερό | 78.81 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
