Λουκουμάδες (λατίνο) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των λουκουμάδων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι λουκουμάδες (λατίνο). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Λουκουμάδες (λατίνο): θρεπτική αξία & συστατικά
Λουκουμάδες (λατίνο): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 41% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 50% προέρχεται από λιπαρά
Λουκουμάδες (λατίνο): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 462 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 26g | 40 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 6.8g | 34 % | ||||||
| Νάτριο 418mg | 18 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 49g | 16 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.5g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 12g | |||||||
| Πρωτεΐνες 8g | 16 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Λουκουμάδες (λατίνο): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 15.9 mg | |
| Χολίνη | 43.8 mg | |
| Νιασίνη | 1.967 mg | 10 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.343 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.143 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.113 mg | 8 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.063 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.98 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.98 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.11 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 2.07 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 5.62 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.12 mg | |
| Δ-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.02 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 25.8 mcg | 32 % |
Λουκουμάδες (λατίνο): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.02 g | 16 % |
| Αλανίνη | 0.251 g | |
| Αργινίνη | 0.302 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.451 g | |
| Κυστίνη | 0.121 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 2.295 g | |
| Γλυκίνη | 0.224 g | |
| Ιστιδίνη | 0.190 g | |
| Ισολευκίνη | 0.311 g | 22 % |
| Λευκίνη | 0.632 g | 23 % |
| Λυσίνη | 0.332 g | 16 % |
| Μεθειονίνη | 0.162 g | 15 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.381 g | 22 % |
| Προλίνη | 0.824 g | |
| Σερίνη | 0.418 g | |
| Θρεονίνη | 0.251 g | 24 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.091 g | 32 % |
| Τυροσίνη | 0.223 g | 13 % |
| Βαλίνη | 0.385 g | 21 % |
Λουκουμάδες (λατίνο): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 215.00 mg | 22 % |
| Χαλκός, Cu | 0.041 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.78 mg | 10 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 19.00 mg | 5 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.391 mg | 20 % |
| Φώσφορος, P | 157.00 mg | 16 % |
| Κάλιο, K | 104.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 10.7 mcg | 15 % |
| Νάτριο, Na | 418.00 mg | 18 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.91 mg | 6 % |
Λουκουμάδες (λατίνο): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 26.24 g | 40 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 6.834 g | 34 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.067 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.076 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.050 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.082 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.078 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.062 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 3.888 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.048 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 2.017 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.042 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.036 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.020 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.366 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9.415 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.219 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 8.390 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.007 g | |
| 9Z-δοκοσενοϊκό οξύ | 0.005 g | |
| Δοκοσενοϊκό τρανς οξύ | 0.002 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.157 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.038 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.232 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 8.952 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.004 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.024 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.014 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.562 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 7.090 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.673 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.004 g | |
| Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-6 | 0.047 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 6.063 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.006 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.005 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.007 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.015 g | |
| Eicosadienoic n-3 acid | 0.005 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.010 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.007 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.025 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.037 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 6.301 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.677 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.200 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.778 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.578 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.200 g |
Λουκουμάδες (λατίνο): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 48.57 g | 16 % |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 12.24 g | |
| Φρουκτόζη | 2.38 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 2.20 g | |
| Μαλτόζη | 0.34 g | |
| Αμυλο | 32.40 g | |
| Σουκρόζη | 7.33 g |
Λουκουμάδες (λατίνο): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.87 g | |
| Dihydrophylloquinone | 11.1 mcg | |
| Μενεκινόνη-4 | 2.1 mcg | |
| Νερό | 15.30 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
