Ετικέτες: κοτομπουκιές, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Κοτομπουκιές θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των κοτομπουκιών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι κοτομπουκιές. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κοτομπουκιές: θρεπτική αξία & συστατικά
Κοτομπουκιές: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 28% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 27% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 43% προέρχεται από λιπαρά
Κοτομπουκιές: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 295 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 15g | 23 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2.6g | 13 % | ||||||
| Cholesterol 44mg | 15 % | ||||||
| Νάτριο 798mg | 35 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 22g | 7 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.1g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 19g | 38 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κοτομπουκιές: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 14.00 mcg | |
| Νιασίνη | 8.073 mg | 40 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.350 mg | 14 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.167 mg | 10 % |
| Θειαμίνη | 0.087 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Α | 87.00 IU | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 14.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 22.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 16.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 102.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.14 mcg | 2 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.467 mg | 23 % |
| Βιταμίνη Ε | 1.22 mg | 4 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 1.22 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.11 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 2.27 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 6.23 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.04 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.07 mg |
Κοτομπουκιές: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 19.17 g | 38 % |
| Αλανίνη | 0.900 g | |
| Αργινίνη | 1.230 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.310 g | |
| Κυστίνη | 0.220 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 3.060 g | |
| Γλυκίνη | 0.800 g | |
| Ιστιδίνη | 0.690 g | |
| Ισολευκίνη | 0.760 g | 54 % |
| Λευκίνη | 1.480 g | 54 % |
| Λυσίνη | 2.210 g | 105 % |
| Μεθειονίνη | 0.490 g | 47 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.700 g | 40 % |
| Προλίνη | 1.130 g | |
| Σερίνη | 0.720 g | |
| Θρεονίνη | 0.630 g | 60 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.210 g | 75 % |
| Τυροσίνη | 0.530 g | 30 % |
| Βαλίνη | 0.810 g | 45 % |
Κοτομπουκιές: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 11.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.066 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.72 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.228 mg | 11 % |
| Φώσφορος, P | 273.00 mg | 27 % |
| Κάλιο, K | 334.00 mg | 7 % |
| Σελήνιο, Se | 17.0 mcg | 24 % |
| Νάτριο, Na | 798.00 mg | 35 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.71 mg | 5 % |
Κοτομπουκιές: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 14.50 g | 22 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 2.585 g | 13 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.004 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.044 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.013 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.045 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.016 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.592 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.820 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.006 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.004 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.017 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.024 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3.200 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.042 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 3.064 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Docosenoic cis acid | 0.001 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.041 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.009 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.042 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 3.106 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.042 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 7.123 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.768 g | |
| Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid | 0.063 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.010 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 6.107 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.003 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.004 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.013 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.011 g | |
| Eicosadienoic n-3 acid | 0.001 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.009 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.043 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.019 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 6.209 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.831 g | |
| Trans-octadecadienoic acid | 0.083 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.125 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.042 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.083 g |
Κοτομπουκιές: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 22.03 g | 7 % |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 0.29 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.09 g | |
| Μαλτόζη | 0.10 g | |
| Αμυλο | 19.70 g | |
| Σουκρόζη | 0.10 g |
Κοτομπουκιές: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 44.00 mg | 15 % |
Κοτομπουκιές: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.93 g | |
| Νερό | 41.37 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.