Ετικέτες: ψητό κρέας γίδας, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Ψητό κρέας γίδας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού κρέατος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ψητό κρέας γίδας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητό κρέας γίδας: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητό κρέας γίδας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 80% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 19% προέρχεται από λιπαρά
Ψητό κρέας γίδας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 143 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.9g | 4 % | ||||||
| Cholesterol 75mg | 25 % | ||||||
| Νάτριο 86mg | 4 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 27g | 54 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητό κρέας γίδας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 14.0 mg | |
| Χολίνη | 106.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 5.00 mcg | |
| Νιασίνη | 3.950 mg | 20 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.610 mg | 36 % |
| Θειαμίνη | 0.090 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Β12 | 1.19 mcg | 20 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.000 mg | 0 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.34 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.34 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.2 mcg | 2 % |
Ψητό κρέας γίδας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 27.10 g | 54 % |
| Αργινίνη | 1.989 g | |
| Κυστίνη | 0.323 g | |
| Ιστιδίνη | 0.565 g | |
| Ισολευκίνη | 1.371 g | 98 % |
| Λευκίνη | 2.258 g | 83 % |
| Λυσίνη | 2.016 g | 96 % |
| Μεθειονίνη | 0.726 g | 69 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.941 g | 54 % |
| Θρεονίνη | 1.290 g | 123 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.403 g | 144 % |
| Τυροσίνη | 0.833 g | 48 % |
| Βαλίνη | 1.452 g | 80 % |
Ψητό κρέας γίδας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 17.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.303 mg | 15 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.73 mg | 21 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.042 mg | 2 % |
| Φώσφορος, P | 201.00 mg | 20 % |
| Κάλιο, K | 405.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 11.8 mcg | 17 % |
| Νάτριο, Na | 86.00 mg | 4 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 5.27 mg | 35 % |
Ψητό κρέας γίδας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 3.03 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.930 g | 5 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.430 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.430 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.040 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.360 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.060 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.240 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.230 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.080 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.130 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.020 g |
Ψητό κρέας γίδας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Ψητό κρέας γίδας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 75.00 mg | 25 % |
Ψητό κρέας γίδας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.46 g | |
| Νερό | 68.21 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.