Ετικέτες: γίδα, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Γίδα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της γίδας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η γίδα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γίδα: θρεπτική αξία & συστατικά
Γίδα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 80% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 19% προέρχεται από λιπαρά
Γίδα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 109 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.3g | 4 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.7g | 4 % | ||||||
| Cholesterol 57mg | 19 % | ||||||
| Νάτριο 82mg | 4 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 21g | 42 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γίδα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 5.00 mcg | |
| Νιασίνη | 3.750 mg | 19 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.490 mg | 29 % |
| Θειαμίνη | 0.110 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Β12 | 1.13 mcg | 19 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
Γίδα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 20.60 g | 41 % |
| Αργινίνη | 1.512 g | |
| Κυστίνη | 0.245 g | |
| Ιστιδίνη | 0.429 g | |
| Ισολευκίνη | 1.042 g | 74 % |
| Λευκίνη | 1.716 g | 63 % |
| Λυσίνη | 1.532 g | 73 % |
| Μεθειονίνη | 0.552 g | 53 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.715 g | 41 % |
| Θρεονίνη | 0.981 g | 93 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.306 g | 109 % |
| Τυροσίνη | 0.633 g | 36 % |
| Βαλίνη | 1.103 g | 61 % |
Γίδα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 13.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.256 mg | 13 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.83 mg | 16 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.038 mg | 2 % |
| Κάλιο, K | 385.00 mg | 8 % |
| Σελήνιο, Se | 8.8 mcg | 13 % |
| Νάτριο, Na | 82.00 mg | 4 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 4.00 mg | 27 % |
Γίδα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.31 g | 4 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.710 g | 4 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.330 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.330 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.030 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.030 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.040 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.940 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.170 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.060 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.100 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.020 g |
Γίδα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Γίδα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 57.00 mg | 19 % |
Γίδα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.11 g | |
| Νερό | 75.84 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.