Ετικέτες: βραστή κλουβίδα, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Βραστή κλουβίδα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της βραστής κλουβίδας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η βραστή κλουβίδα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βραστή κλουβίδα: θρεπτική αξία & συστατικά
Βραστή κλουβίδα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 56% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 24% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 18% προέρχεται από λιπαρά
Βραστή κλουβίδα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 32 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.7g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 265mg | 12 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 5g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.1g | 8 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.6g | |||||||
| Πρωτεΐνες 3.2g | 6 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βραστή κλουβίδα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.3 mg | |
| Χολίνη | 0.5 mg | |
| Φολικά Άλατα | 14.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.900 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.062 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.260 mg | 15 % |
| Θειαμίνη | 0.100 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Α | 7816.00 IU | 156 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 391.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 4.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 4688.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1857.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.174 mg | 9 % |
| Βιταμίνη C | 37.0 mg | 62 % |
| Βιταμίνη Κ | 494.2 mcg | 618 % |
Βραστή κλουβίδα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.20 g | 6 % |
| Αλανίνη | 0.245 g | |
| Αργινίνη | 0.193 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.329 g | |
| Κυστίνη | 0.068 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.397 g | |
| Γλυκίνη | 0.190 g | |
| Ιστιδίνη | 0.088 g | |
| Ισολευκίνη | 0.193 g | 14 % |
| Λευκίνη | 0.267 g | 10 % |
| Λυσίνη | 0.270 g | 13 % |
| Μεθειονίνη | 0.037 g | 4 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.126 g | 7 % |
| Προλίνη | 0.170 g | |
| Σερίνη | 0.152 g | |
| Θρεονίνη | 0.124 g | 12 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.029 g | 10 % |
| Τυροσίνη | 0.134 g | 8 % |
| Βαλίνη | 0.172 g | 9 % |
Βραστή κλουβίδα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 258.00 mg | 26 % |
| Χαλκός, Cu | 0.197 mg | 10 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.70 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 23.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.525 mg | 26 % |
| Φώσφορος, P | 45.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 288.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 265.00 mg | 12 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.30 mg | 2 % |
Βραστή κλουβίδα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.70 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.052 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.041 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.131 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.018 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.011 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.001 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.101 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.307 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.001 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.274 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.032 g |
Βραστή κλουβίδα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 5.00 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g | 8 % |
| Σάκχαρα | 0.62 g |
Βραστή κλουβίδα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Βραστή κλουβίδα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.20 g | |
| Νερό | 88.90 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.