Ετικέτες: λάχανο σαβόι, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Λάχανο σαβόι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του λάχανου σαβόι, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το λάχανο σαβόι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Λάχανο σαβόι: θρεπτική αξία & συστατικά
Λάχανο σαβόι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 79% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 17% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 3% προέρχεται από λιπαρά
Λάχανο σαβόι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 27 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 28mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.1g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.1g | 12 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Λάχανο σαβόι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.5 mg | |
| Χολίνη | 12.3 mg | |
| Νιασίνη | 0.300 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.187 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.030 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.070 mg | 5 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 77.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.190 mg | 10 % |
| Βιταμίνη C | 31.0 mg | 52 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.17 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.17 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 68.8 mcg | 86 % |
Λάχανο σαβόι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.00 g | 4 % |
| Αλανίνη | 0.070 g | |
| Αργινίνη | 0.114 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.197 g | |
| Κυστίνη | 0.017 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.445 g | |
| Γλυκίνη | 0.044 g | |
| Ιστιδίνη | 0.041 g | |
| Ισολευκίνη | 0.101 g | 7 % |
| Λευκίνη | 0.103 g | 4 % |
| Λυσίνη | 0.094 g | 4 % |
| Μεθειονίνη | 0.020 g | 2 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.064 g | 4 % |
| Προλίνη | 0.393 g | |
| Σερίνη | 0.116 g | |
| Θρεονίνη | 0.069 g | 7 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.020 g | 7 % |
| Τυροσίνη | 0.034 g | 2 % |
| Βαλίνη | 0.085 g | 5 % |
Λάχανο σαβόι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 35.00 mg | 4 % |
| Χαλκός, Cu | 0.062 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.40 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 28.00 mg | 7 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.180 mg | 9 % |
| Φώσφορος, P | 42.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 28.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.27 mg | 2 % |
Λάχανο σαβόι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.10 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.013 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.012 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.007 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.007 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.049 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.021 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.028 g |
Λάχανο σαβόι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.10 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 3.1 g | 12 % |
| Σάκχαρα | 2.27 g |
Λάχανο σαβόι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Λάχανο σαβόι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.80 g | |
| Νερό | 91.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.