Ετικέτες: τσιριμόγια, θρεπτική αξία, πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, αμινοξέα, στερόλες
Τσιριμόγια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικα συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του τσιριμόγια, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το τσιριμόγια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Τσιριμόγια: θρεπτική αξία
Τσιριμόγια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 85% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 7% προέρχεται από λιπαρά
Τσιριμόγια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 75 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.7g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.2g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 7mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 18g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3g | 12 % | ||||||
| Σάκχαρα 13g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.6g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Τσιριμόγια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 23.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.644 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.345 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.131 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.101 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Α | 5.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 2.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 6.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.257 mg | 13 % |
| Βιταμίνη C | 12.6 mg | 21 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.27 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.27 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.01 mg | |
| Δ-Τοκοτριενόλη | 0.05 mg | |
| Γ-Τοκοτριενόλη | 0.03 mg |
Τσιριμόγια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.57 g | 3 % |
| Αλανίνη | 0.063 g | |
| Αργινίνη | 0.031 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.105 g | |
| Κυστίνη | 0.010 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.199 g | |
| Γλυκίνη | 0.052 g | |
| Ιστιδίνη | 0.021 g | |
| Ισολευκίνη | 0.042 g | 3 % |
| Λευκίνη | 0.063 g | 2 % |
| Λυσίνη | 0.042 g | 2 % |
| Μεθειονίνη | 0.021 g | 2 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.042 g | 2 % |
| Προλίνη | 0.157 g | |
| Σερίνη | 0.063 g | |
| Θρεονίνη | 0.052 g | 5 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.031 g | 11 % |
| Τυροσίνη | 0.031 g | 2 % |
| Βαλίνη | 0.063 g | 3 % |
Τσιριμόγια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.069 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.27 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 17.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.093 mg | 5 % |
| Φώσφορος, P | 26.00 mg | 3 % |
| Κάλιο, K | 287.00 mg | 6 % |
| Νάτριο, Na | 7.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.16 mg | 1 % |
Τσιριμόγια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.68 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.233 g | 1 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.045 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.002 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.005 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.005 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.005 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.104 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.050 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.005 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.012 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.055 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.028 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.021 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.028 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.021 g | |
| Tetradecenoic acid | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.188 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.159 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.028 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.028 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.159 g |
Τσιριμόγια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 17.71 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 3.0 g | 12 % |
| Σάκχαρα | 12.87 g | |
| Φρουκτόζη | 6.28 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 5.93 g | |
| Σουκρόζη | 0.66 g |
Τσιριμόγια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.65 g | |
| Νερό | 79.39 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.