Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο) θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κοτόπουλου με λαχανικά, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο). Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): θρεπτική αξία & συστατικά
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 21% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 36% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 41% προέρχεται από λιπαρά
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 95 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 4.6g | 7 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.8g | 4 % | ||||||
| Cholesterol 21mg | 7 % | ||||||
| Νάτριο 413mg | 18 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 5.4g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.9g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.9g | |||||||
| Πρωτεΐνες 8.2g | 16 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 2.6 mg | |
| Χολίνη | 41.8 mg | |
| Νιασίνη | 1.690 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.440 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.120 mg | 7 % |
| Θειαμίνη | 0.030 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 56.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 66.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 286.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 301.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.07 mcg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.232 mg | 12 % |
| Βιταμίνη C | 8.1 mg | 14 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.77 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.77 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.04 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.53 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.54 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 54.7 mcg | 68 % |
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.18 g | 16 % |
| Αλανίνη | 0.374 g | |
| Αργινίνη | 0.422 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.701 g | |
| Κυστίνη | 0.095 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.620 g | |
| Γλυκίνη | 0.264 g | |
| Ιστιδίνη | 0.179 g | |
| Hydroxyproline | 0.007 g | |
| Ισολευκίνη | 0.306 g | 22 % |
| Λευκίνη | 0.517 g | 19 % |
| Λυσίνη | 0.454 g | 22 % |
| Μεθειονίνη | 0.163 g | 16 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.264 g | 15 % |
| Προλίνη | 0.258 g | |
| Σερίνη | 0.295 g | |
| Θρεονίνη | 0.306 g | 29 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.074 g | 26 % |
| Τυροσίνη | 0.205 g | 12 % |
| Βαλίνη | 0.322 g | 18 % |
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.044 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.56 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 15.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.126 mg | 6 % |
| Φώσφορος, P | 73.00 mg | 7 % |
| Κάλιο, K | 185.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 8.1 mcg | 12 % |
| Νάτριο, Na | 413.00 mg | 18 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.43 mg | 3 % |
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 4.56 g | 7 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.770 g | 4 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.012 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.014 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.004 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.503 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.222 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.005 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.007 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.087 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.029 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.032 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.018 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.029 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.037 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.080 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.257 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.005 g | |
| Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-6 | 0.003 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 1.769 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.001 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.002 g | |
| Docosatetraenoic acid | 0.006 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.004 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.004 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.020 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.003 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.781 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.262 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.009 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.014 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.005 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.009 g |
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 5.38 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 2.93 g | |
| Φρουκτόζη | 0.50 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.47 g | |
| Αμυλο | 1.63 g | |
| Σουκρόζη | 1.97 g |
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 21.00 mg | 7 % |
Κοτόπουλο με λαχανικά (κινέζικο): ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.65 g | |
| Νερό | 80.24 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
