Κίτρινα ροδάκινα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των κίτρινων ροδάκινων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα κίτρινα ροδάκινα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κίτρινα ροδάκινα: θρεπτική αξία & συστατικά
Κίτρινα ροδάκινα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 39 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 9.5g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.5g | 6 % | ||||||
| Σάκχαρα 8.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.9g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κίτρινα ροδάκινα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.3 mg | |
| Χολίνη | 6.1 mg | |
| Φολικά Άλατα | 4.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.806 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.153 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.031 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.024 mg | 2 % |
| Βιταμίνη Α | 326.00 IU | 7 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 16.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 162.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 67.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 91.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.025 mg | 1 % |
| Βιταμίνη C | 6.6 mg | 11 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.73 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.73 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.03 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.6 mcg | 3 % |
Κίτρινα ροδάκινα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.91 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.028 g | |
| Αργινίνη | 0.018 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.418 g | |
| Κυστίνη | 0.012 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.056 g | |
| Γλυκίνη | 0.021 g | |
| Ιστιδίνη | 0.013 g | |
| Ισολευκίνη | 0.017 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.027 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.030 g | 1 % |
| Μεθειονίνη | 0.010 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.019 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.018 g | |
| Σερίνη | 0.032 g | |
| Θρεονίνη | 0.016 g | 2 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.010 g | 4 % |
| Τυροσίνη | 0.014 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.022 g | 1 % |
Κίτρινα ροδάκινα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 6.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.068 mg | 3 % |
| Φθόριο, F | 4.0 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.25 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 9.00 mg | 2 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.061 mg | 3 % |
| Σελήνιο, Se | 0.1 mcg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.17 mg | 1 % |
Κίτρινα ροδάκινα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.25 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.019 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.017 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.067 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.065 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.086 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.084 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.002 g |
Κίτρινα ροδάκινα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 9.54 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g | 6 % |
| Σάκχαρα | 8.39 g | |
| Φρουκτόζη | 1.53 g | |
| Γαλακτόζη | 0.06 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.95 g | |
| Μαλτόζη | 0.08 g | |
| Σουκρόζη | 4.76 g |
Κίτρινα ροδάκινα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κίτρινα ροδάκινα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.43 g | |
| Νερό | 88.87 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
