Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αποξηραμένων κινέζικων κάστανων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα αποξηραμένα κινέζικα κάστανα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 89% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 6% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 4% προέρχεται από λιπαρά
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 363 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.8g | 3 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.3g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 5mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 80g | 27 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 6.8g | 14 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Νιασίνη | 1.300 mg | 6 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.902 mg | 9 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.293 mg | 17 % |
| Θειαμίνη | 0.260 mg | 17 % |
| Βιταμίνη Α | 328.00 IU | 7 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 16.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.666 mg | 33 % |
| Βιταμίνη C | 58.5 mg | 98 % |
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 6.82 g | 14 % |
| Αλανίνη | 0.324 g | |
| Αργινίνη | 0.699 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.385 g | |
| Κυστίνη | 0.179 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.873 g | |
| Γλυκίνη | 0.299 g | |
| Ιστιδίνη | 0.197 g | |
| Ισολευκίνη | 0.255 g | 18 % |
| Λευκίνη | 0.421 g | 15 % |
| Λυσίνη | 0.371 g | 18 % |
| Μεθειονίνη | 0.165 g | 16 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.309 g | 18 % |
| Προλίνη | 0.263 g | |
| Σερίνη | 0.299 g | |
| Θρεονίνη | 0.272 g | 26 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.080 g | 29 % |
| Τυροσίνη | 0.203 g | 12 % |
| Βαλίνη | 0.358 g | 20 % |
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 29.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.590 mg | 30 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.29 mg | 13 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 137.00 mg | 34 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 2.601 mg | 130 % |
| Φώσφορος, P | 155.00 mg | 16 % |
| Κάλιο, K | 726.00 mg | 15 % |
| Νάτριο, Na | 5.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.41 mg | 9 % |
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.81 g | 3 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.266 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.246 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.019 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.945 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.017 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.012 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.909 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.468 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.419 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.045 g |
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 79.76 g | 27 % |
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αποξηραμένα κινέζικα κάστανα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.71 g | |
| Νερό | 8.90 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
