Κρέας ταράνδου θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κρέατος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κρέας ταράνδου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κρέας ταράνδου: θρεπτική αξία & συστατικά
Κρέας ταράνδου: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 76% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 23% προέρχεται από λιπαρά
Κρέας ταράνδου: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 127 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3.4g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1.3g | 6 % | ||||||
| Cholesterol 83mg | 28 % | ||||||
| Νάτριο 57mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 23g | 46 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κρέας ταράνδου: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 4.00 mcg | |
| Νιασίνη | 5.500 mg | 28 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 2.550 mg | 25 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.720 mg | 42 % |
| Θειαμίνη | 0.320 mg | 21 % |
| Βιταμίνη Β12 | 6.31 mcg | 105 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.370 mg | 18 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
Κρέας ταράνδου: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 22.63 g | 45 % |
| Αλανίνη | 1.211 g | |
| Αργινίνη | 1.346 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.001 g | |
| Κυστίνη | 0.163 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 3.551 g | |
| Γλυκίνη | 0.949 g | |
| Ιστιδίνη | 0.896 g | |
| Ισολευκίνη | 1.024 g | 73 % |
| Λευκίνη | 1.867 g | 68 % |
| Λυσίνη | 2.049 g | 98 % |
| Μεθειονίνη | 0.506 g | 48 % |
| Φαινυλαλανίνη | 1.006 g | 57 % |
| Προλίνη | 0.703 g | |
| Σερίνη | 0.795 g | |
| Θρεονίνη | 0.967 g | 92 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.348 g | 124 % |
| Τυροσίνη | 0.742 g | 42 % |
| Βαλίνη | 1.063 g | 58 % |
Κρέας ταράνδου: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 17.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.222 mg | 11 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.69 mg | 26 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 26.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.078 mg | 4 % |
| Φώσφορος, P | 208.00 mg | 21 % |
| Κάλιο, K | 295.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 10.2 mcg | 15 % |
| Νάτριο, Na | 57.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 4.00 mg | 27 % |
Κρέας ταράνδου: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 3.36 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.290 g | 6 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.680 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.450 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.090 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.010 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.080 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.930 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.470 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.050 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.020 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.140 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.230 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.030 g |
Κρέας ταράνδου: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Κρέας ταράνδου: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 83.00 mg | 28 % |
Κρέας ταράνδου: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.14 g | |
| Νερό | 71.45 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
