Σκέ θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των σκέτων ζυμαρικών ολικής αλέσεως, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα σκέτα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Σκέ: θρεπτική αξία & συστατικά
Σκέ: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 78% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 14% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 6% προέρχεται από λιπαρά
Σκέ: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 352 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.9g | 4 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.4g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 6mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 73g | 24 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 9.2g | 37 % | ||||||
| Σάκχαρα 2.7g | |||||||
| Πρωτεΐνες 14g | 28 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Σκέ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 69.00 mcg | |
| Νιασίνη | 8.691 mg | 43 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.870 mg | 9 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.218 mg | 13 % |
| Θειαμίνη | 0.407 mg | 27 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.283 mg | 14 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.46 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.46 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.22 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.87 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.40 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 2.79 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 1.4 mcg | 2 % |
Σκέ: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 13.87 g | 28 % |
Σκέ: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 29.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.497 mg | 25 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.62 mg | 20 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 128.00 mg | 32 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 2.983 mg | 149 % |
| Φώσφορος, P | 343.00 mg | 34 % |
| Κάλιο, K | 434.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 77.6 mcg | 111 % |
| Νάτριο, Na | 6.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.97 mg | 20 % |
Σκέ: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.93 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.428 g | 2 % |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.004 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.004 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.002 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.374 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.032 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.004 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.005 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.361 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.340 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Docosenoic cis acid | 0.002 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.013 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.001 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.340 g | |
| Τετρακοσενοϊκό οξύ, 24:1 (n-9) | 0.001 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.136 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.070 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.002 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 1.061 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.001 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.063 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.070 g | |
| Trans-octadecadienoic acid | 0.002 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.002 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.002 g |
Σκέ: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 73.37 g | 24 % |
| Φυτικές ίνες | 9.2 g | 37 % |
| Σάκχαρα | 2.74 g | |
| Φρουκτόζη | 0.30 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.24 g | |
| Μαλτόζη | 1.52 g | |
| Αμυλο | 56.75 g | |
| Σουκρόζη | 0.68 g |
Σκέ: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Σκέ: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.62 g | |
| Νερό | 8.21 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
