Αχλαδόμηλο: θρεπτική αξία & συστατικά

Αναγνώστες του fit4art,

Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του αχλαδόμηλου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το αχλαδόμηλο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:

• Αχλαδόμηλο: θρεπτική αξία & συστατικά

Αχλαδόμηλο: Προέλευση θερμίδων

Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:

• Το 91% προέρχεται από υδατάνθρακες
• Το 4% προέρχεται από πρωτεΐνες
• Το 4% προέρχεται από λιπαρά

Αχλαδόμηλο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση

Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα	100 g
Αναλογία ανά ποσότητα
Θερμίδες 42
% Σ.Η.Π
Λιπαρά 0.2g	0 %
Υδατάνθρακες 11g	4 %
Διαιτητικές Ίνες 3.6g	14 %
Σάκχαρα 7.1g
Πρωτεΐνες 0.5g	1 %
Βιταμίνη Α 0 % • Βιταμίνη C 6 %
Ασβέστιο 0 % • Σίδηρος 0 %
Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων.

Αχλαδόμηλο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

		Σ.Η.Π
Χολίνη	5.1 mg
Φολικά Άλατα	8.00 mcg
Νιασίνη	0.219 mg	1 %
Παντοθενικό Οξύ	0.070 mg	1 %
Ριβοφλαβίνη	0.010 mg	1 %
Θειαμίνη	0.009 mg	1 %
Βιταμίνη Β6	0.022 mg	1 %
Βιταμίνη C	3.8 mg	6 %
Βιταμίνη Ε	0.12 mg	0 %
Α-Τοκοφερόλη	0.12 mg
Βιταμίνη Κ	4.5 mcg	6 %

Αχλαδόμηλο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ

Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

		Σ.Η.Π
Πρωτεΐνες	0.50 g	1 %
Αλανίνη	0.017 g
Αργινίνη	0.009 g
Ασπαρτικό οξύ	0.098 g
Κυστίνη	0.005 g
Γλουταμικό οξύ	0.036 g
Γλυκίνη	0.014 g
Ιστιδίνη	0.005 g
Ισολευκίνη	0.014 g	1 %
Λευκίνη	0.025 g	1 %
Λυσίνη	0.017 g	1 %
Μεθειονίνη	0.006 g	1 %
Φαινυλαλανίνη	0.013 g	1 %
Προλίνη	0.016 g
Σερίνη	0.018 g
Θρεονίνη	0.013 g	1 %
Τρυπτοφάνη	0.005 g	2 %
Τυροσίνη	0.004 g	0 %
Βαλίνη	0.018 g	1 %

Αχλαδόμηλο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ

Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

		Σ.Η.Π
Ασβέστιο, Ca	4.00 mg	0 %
Χαλκός, Cu	0.050 mg	2 %
Μαγνήσιο, Mg	8.00 mg	2 %
Μαγγάνιο, Mn	0.060 mg	3 %
Φώσφορος, P	11.00 mg	1 %
Κάλιο, K	121.00 mg	3 %
Σελήνιο, Se	0.1 mcg	0 %
Ψευδάργυρος, Zn	0.02 mg	0 %

Αχλαδόμηλο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

		Σ.Η.Π
Λιπαρά	0.23 g	0 %
Κορεσμένα λιπαρά οξέα	0.012 g	0 %
Παλμιτικό οξύ, 16:0	0.010 g
Στεατικό οξύ, 18:0	0.002 g
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα	0.049 g
Ερουκικό οξύ, 22:1	0.001 g
Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5)	0.001 g
Ελαϊκό οξύ, 18:1	0.047 g
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα	0.055 g
Στεατικό οξύ, 18:0	0.054 g
Οκταδεκατριενοϊκό οξύ	0.001 g

Αχλαδόμηλο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

		Σ.Η.Π
Υδατάνθρακες	10.65 g	4 %
Φυτικές ίνες	3.6 g	14 %
Σάκχαρα	7.05 g

Αχλαδόμηλο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ

Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.

Αχλαδόμηλο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ

Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

		Σ.Η.Π
Στάχτη	0.37 g
Νερό	88.25 g

* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.