Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της βραστής ιριδιζουσας πέστροφας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: θρεπτική αξία & συστατικά
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 55% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 44% προέρχεται από λιπαρά
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 159 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 8.3g | 13 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1.5g | 8 % | ||||||
| Cholesterol 59mg | 20 % | ||||||
| Νάτριο 118mg | 5 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 21g | 42 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βιταμίνη Α | 65.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Β12 | 5.79 mcg | 96 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη D | 604.00 IU | 151 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.15 mg | 7 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.15 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.01 mg |
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 21.11 g | 42 % |
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.058 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.64 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 25.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.011 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 249.00 mg | 25 % |
| Κάλιο, K | 365.00 mg | 8 % |
| Σελήνιο, Se | 26.0 mcg | 37 % |
| Νάτριο, Na | 118.00 mg | 5 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.57 mg | 4 % |
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 8.26 g | 13 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.530 g | 8 % |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.012 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.011 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.921 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.209 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.019 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.358 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.223 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.228 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.492 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.496 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.007 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.225 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.051 g | |
| Cis,cis-eicosadienoic n-6 acid | 0.014 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.540 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.130 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.007 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.376 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.030 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.077 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.051 g |
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 59.00 mg | 20 % |
Βραστή ιριδίζουσα πέστροφα σε κονσέρβα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.24 g | |
| Μενεκινόνη-4 | 0.2 mcg | |
| Νερό | 70.59 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
