Ψητό αρνίσιο κρέας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού αρνίσιου κρέατος, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ψητό αρνίσιο κρέας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητό αρνίσιο κρέας: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητό αρνίσιο κρέας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 59% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 40% προέρχεται από λιπαρά
Ψητό αρνίσιο κρέας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 234 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 11g | 17 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 5.1g | 25 % | ||||||
| Cholesterol 109mg | 36 % | ||||||
| Νάτριο 135mg | 6 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0.1g | 0 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 33g | 66 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 33.9 mg | |
| Χολίνη | 100.6 mg | |
| Νιασίνη | 6.520 mg | 33 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.897 mg | 9 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.300 mg | 18 % |
| Θειαμίνη | 0.060 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Β12 | 4.44 mcg | 74 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.377 mg | 19 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.80 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.80 mg |
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 33.43 g | 67 % |
| Αλανίνη | 1.964 g | |
| Αργινίνη | 2.178 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 3.122 g | |
| Κυστίνη | 0.348 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 5.167 g | |
| Γλυκίνη | 1.651 g | |
| Ιστιδίνη | 0.975 g | |
| Hydroxyproline | 0.244 g | |
| Ισολευκίνη | 1.588 g | 113 % |
| Λευκίνη | 2.764 g | 101 % |
| Λυσίνη | 2.999 g | 143 % |
| Μεθειονίνη | 0.918 g | 87 % |
| Φαινυλαλανίνη | 1.399 g | 80 % |
| Προλίνη | 1.411 g | |
| Σερίνη | 1.332 g | |
| Θρεονίνη | 1.403 g | 134 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.257 g | 92 % |
| Τυροσίνη | 1.162 g | 66 % |
| Βαλίνη | 1.678 g | 92 % |
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.062 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 4.76 mg | 26 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 31.00 mg | 8 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.033 mg | 2 % |
| Φώσφορος, P | 272.00 mg | 27 % |
| Κάλιο, K | 409.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 38.0 mcg | 54 % |
| Νάτριο, Na | 135.00 mg | 6 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 5.93 mg | 40 % |
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 11.09 g | 17 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 5.142 g | 26 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.012 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.010 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.022 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.158 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 2.474 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 2.145 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.063 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.258 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 4.459 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.007 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.085 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.206 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 4.149 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.012 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.814 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.147 g | |
| Cis,cis,cis-octadecatrienoic n-6 acid | 0.025 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.074 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.396 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.172 g |
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 0.08 g | 0 % |
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 109.00 mg | 36 % |
Ψητό αρνίσιο κρέας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.41 g | |
| Νερό | 54.00 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
