Ταμάλες θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ταμάλες, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ταμάλες. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ταμάλες: θρεπτική αξία & συστατικά
Ταμάλες: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 46% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 17% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 35% προέρχεται από λιπαρά
Ταμάλες: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 153 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 6.1g | 9 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2.4g | 12 % | ||||||
| Cholesterol 17mg | 6 % | ||||||
| Νάτριο 427mg | 19 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 18g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.1g | 12 % | ||||||
| Σάκχαρα 1g | |||||||
| Πρωτεΐνες 6.3g | 13 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ταμάλες: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 15.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.590 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.205 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.080 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.050 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Β12 | 0.54 mcg | 9 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.143 mg | 7 % |
| Βιταμίνη C | 1.7 mg | 3 % |
Ταμάλες: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 6.28 g | 13 % |
| Αλανίνη | 0.422 g | |
| Αργινίνη | 0.391 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.556 g | |
| Κυστίνη | 0.083 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.029 g | |
| Γλυκίνη | 0.384 g | |
| Ιστιδίνη | 0.196 g | |
| Ισολευκίνη | 0.271 g | 19 % |
| Λευκίνη | 0.568 g | 21 % |
| Λυσίνη | 0.427 g | 20 % |
| Μεθειονίνη | 0.150 g | 14 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.275 g | 16 % |
| Προλίνη | 0.382 g | |
| Σερίνη | 0.273 g | |
| Θρεονίνη | 0.239 g | 23 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.052 g | 19 % |
| Τυροσίνη | 0.204 g | 12 % |
| Βαλίνη | 0.318 g | 17 % |
Ταμάλες: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 29.00 mg | 3 % |
| Χαλκός, Cu | 0.063 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.22 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 22.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.174 mg | 9 % |
| Φώσφορος, P | 99.00 mg | 10 % |
| Κάλιο, K | 131.00 mg | 3 % |
| Σελήνιο, Se | 6.0 mcg | 9 % |
| Νάτριο, Na | 427.00 mg | 19 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.48 mg | 10 % |
Ταμάλες: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 6.12 g | 9 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 2.396 g | 12 % |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.010 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.059 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.395 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.743 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.024 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.165 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.739 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.027 g | |
| Heptadecenoic acid | 0.046 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.188 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.439 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.039 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.688 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.029 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.013 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.646 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.029 g |
Ταμάλες: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 18.12 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 3.1 g | 12 % |
| Σάκχαρα | 0.99 g | |
| Φρουκτόζη | 0.17 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.21 g | |
| Μαλτόζη | 0.22 g | |
| Αμυλο | 12.27 g | |
| Σουκρόζη | 0.40 g |
Ταμάλες: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 17.00 mg | 6 % |
Ταμάλες: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.37 g | |
| Νερό | 68.10 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
