Βραστό κάρδαμο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του βραστού κάρδαμου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το βραστό κάρδαμο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βραστό κάρδαμο: θρεπτική αξία & συστατικά
Βραστό κάρδαμο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 58% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 19% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 21% προέρχεται από λιπαρά
Βραστό κάρδαμο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 23 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.6g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 244mg | 11 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 3.8g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.7g | 3 % | ||||||
| Σάκχαρα 3.1g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.9g | 4 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βραστό κάρδαμο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 13.8 mg | |
| Φολικά Άλατα | 37.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.800 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.163 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.160 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 0.060 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 4649.00 IU | 93 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 232.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 8402.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.157 mg | 8 % |
| Βιταμίνη C | 23.0 mg | 38 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.50 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.50 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 383.4 mcg | 479 % |
Βραστό κάρδαμο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.90 g | 4 % |
Βραστό κάρδαμο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 61.00 mg | 6 % |
| Χαλκός, Cu | 0.114 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.80 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 26.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.372 mg | 19 % |
| Φώσφορος, P | 48.00 mg | 5 % |
| Κάλιο, K | 353.00 mg | 8 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 244.00 mg | 11 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.15 mg | 1 % |
Βραστό κάρδαμο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.60 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.020 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.014 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.006 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.205 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.078 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.052 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.075 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.196 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.130 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.065 g |
Βραστό κάρδαμο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 3.80 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 0.7 g | 3 % |
| Σάκχαρα | 3.11 g |
Βραστό κάρδαμο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Βραστό κάρδαμο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.20 g | |
| Νερό | 92.50 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
