Βραστό αντίδι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του βραστού αντιδιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το βραστό αντίδι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Βραστό αντίδι: θρεπτική αξία & συστατικά
Βραστό αντίδι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 64% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 26% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 8% προέρχεται από λιπαρά
Βραστό αντίδι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 19 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 19mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 3.1g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.8g | 11 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.2g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.2g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Βραστό αντίδι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 15.4 mg | |
| Φολικά Άλατα | 78.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.312 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.826 mg | 8 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.062 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.059 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Α | 1888.00 IU | 38 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 94.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 1133.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.016 mg | 1 % |
| Βιταμίνη C | 3.3 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.40 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.40 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 211.9 mcg | 265 % |
Βραστό αντίδι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.15 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.057 g | |
| Αργινίνη | 0.057 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.119 g | |
| Κυστίνη | 0.009 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.152 g | |
| Γλυκίνη | 0.053 g | |
| Ιστιδίνη | 0.021 g | |
| Ισολευκίνη | 0.066 g | 5 % |
| Λευκίνη | 0.090 g | 3 % |
| Λυσίνη | 0.058 g | 3 % |
| Μεθειονίνη | 0.013 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.049 g | 3 % |
| Προλίνη | 0.054 g | |
| Σερίνη | 0.045 g | |
| Θρεονίνη | 0.046 g | 4 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.005 g | 2 % |
| Τυροσίνη | 0.037 g | 2 % |
| Βαλίνη | 0.058 g | 3 % |
Βραστό αντίδι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 46.00 mg | 5 % |
| Χαλκός, Cu | 0.087 mg | 4 % |
| Φθόριο, F | 6.7 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.72 mg | 4 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 13.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.385 mg | 19 % |
| Φώσφορος, P | 22.00 mg | 2 % |
| Κάλιο, K | 245.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.2 mcg | 0 % |
| Νάτριο, Na | 19.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.69 mg | 5 % |
Βραστό αντίδι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.18 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.042 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.038 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.002 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.004 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.004 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.081 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.069 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.012 g |
Βραστό αντίδι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 3.07 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g | 11 % |
| Σάκχαρα | 0.23 g |
Βραστό αντίδι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Βραστό αντίδι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.30 g | |
| Νερό | 94.29 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
