Μανιτάρι κανθαρέλλα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μανιταριού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μανιτάρι κανθαρέλλα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μανιτάρι κανθαρέλλα: θρεπτική αξία & συστατικά
Μανιτάρι κανθαρέλλα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 70% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 16% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 12% προέρχεται από λιπαρά
Μανιτάρι κανθαρέλλα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 38 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.5g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 9mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.9g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.8g | 15 % | ||||||
| Σάκχαρα 1.2g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.5g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 2.00 mcg | |
| Νιασίνη | 4.085 mg | 20 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.075 mg | 11 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.215 mg | 13 % |
| Θειαμίνη | 0.015 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.044 mg | 2 % |
| Βιταμίνη D | 212.00 IU | 53 % |
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.49 g | 3 % |
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 15.00 mg | 2 % |
| Χαλκός, Cu | 0.353 mg | 18 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.47 mg | 19 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 13.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.286 mg | 14 % |
| Φώσφορος, P | 57.00 mg | 6 % |
| Κάλιο, K | 506.00 mg | 11 % |
| Σελήνιο, Se | 2.2 mcg | 3 % |
| Νάτριο, Na | 9.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.71 mg | 5 % |
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ.
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.86 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 3.8 g | 15 % |
| Σάκχαρα | 1.16 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.16 g |
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Campesterol | 1.00 mg |
Μανιτάρι κανθαρέλλα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.26 g | |
| Vitamin D2 (ergocalciferol) | 5.3 mcg | |
| Νερό | 89.85 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
