Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αφυδατωμένων νιφάδων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: θρεπτική αξία & συστατικά
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 91% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 349 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.5g | 1 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 21mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 83g | 28 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 9.2g | 37 % | ||||||
| Σάκχαρα 37g | |||||||
| Πρωτεΐνες 9g | 18 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 53.9 mg | |
| Φολικά Άλατα | 166.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.990 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.380 mg | 14 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.100 mg | 6 % |
| Θειαμίνη | 0.500 mg | 33 % |
| Βιταμίνη Α | 18.00 IU | 0 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 11.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 32.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 1.600 mg | 80 % |
| Βιταμίνη C | 75.0 mg | 125 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.18 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.18 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.8 mcg | 5 % |
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 8.95 g | 18 % |
| Αλανίνη | 0.249 g | |
| Αργινίνη | 1.203 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.490 g | |
| Κυστίνη | 0.160 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.445 g | |
| Γλυκίνη | 0.372 g | |
| Ιστιδίνη | 0.146 g | |
| Ισολευκίνη | 0.316 g | 23 % |
| Λευκίνη | 0.314 g | 12 % |
| Λυσίνη | 0.428 g | 20 % |
| Μεθειονίνη | 0.074 g | 7 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.229 g | 13 % |
| Προλίνη | 0.279 g | |
| Σερίνη | 0.263 g | |
| Θρεονίνη | 0.216 g | 21 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.129 g | 46 % |
| Τυροσίνη | 0.222 g | 13 % |
| Βαλίνη | 0.206 g | 11 % |
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 257.00 mg | 26 % |
| Χαλκός, Cu | 0.416 mg | 21 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.55 mg | 9 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 92.00 mg | 23 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.389 mg | 69 % |
| Φώσφορος, P | 303.00 mg | 30 % |
| Κάλιο, K | 1622.00 mg | 35 % |
| Σελήνιο, Se | 5.0 mcg | 7 % |
| Νάτριο, Na | 21.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.89 mg | 13 % |
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.46 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.078 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.069 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.006 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.064 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.064 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.180 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.170 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.009 g |
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 83.28 g | 28 % |
| Φυτικές ίνες | 9.2 g | 37 % |
| Σάκχαρα | 37.41 g |
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αφυδατωμένες νιφάδες κρεμμυδιών: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 3.38 g | |
| Νερό | 3.93 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
