Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του γλυκού κίτρινου καλαμποκιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το γλυκό κίτρινο καλαμπόκι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: θρεπτική αξία & συστατικά
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 77% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 9% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 13% προέρχεται από λιπαρά
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 86 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.4g | 2 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.3g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 15mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 19g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2g | 8 % | ||||||
| Σάκχαρα 6.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 3.3g | 7 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 23.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 42.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.770 mg | 9 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.717 mg | 7 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.055 mg | 3 % |
| Θειαμίνη | 0.155 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Α | 187.00 IU | 4 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 9.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 16.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 47.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 115.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 644.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.093 mg | 5 % |
| Βιταμίνη C | 6.8 mg | 11 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.07 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.15 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.3 mcg | 0 % |
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.27 g | 7 % |
| Αλανίνη | 0.295 g | |
| Αργινίνη | 0.131 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.244 g | |
| Κυστίνη | 0.026 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.636 g | |
| Γλυκίνη | 0.127 g | |
| Ιστιδίνη | 0.089 g | |
| Ισολευκίνη | 0.129 g | 9 % |
| Λευκίνη | 0.348 g | 13 % |
| Λυσίνη | 0.137 g | 7 % |
| Μεθειονίνη | 0.067 g | 6 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.150 g | 9 % |
| Προλίνη | 0.292 g | |
| Σερίνη | 0.153 g | |
| Θρεονίνη | 0.129 g | 12 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.023 g | 8 % |
| Τυροσίνη | 0.123 g | 7 % |
| Βαλίνη | 0.185 g | 10 % |
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 2.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.054 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.52 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 37.00 mg | 9 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.163 mg | 8 % |
| Φώσφορος, P | 89.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 15.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.46 mg | 3 % |
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.35 g | 2 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.325 g | 2 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.003 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.007 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.262 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.045 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.003 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.432 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.004 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.416 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.006 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.004 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.419 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.002 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.487 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.014 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.468 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.001 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.472 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.014 g |
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 18.70 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 2.0 g | 8 % |
| Σάκχαρα | 6.26 g | |
| Φρουκτόζη | 1.94 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 3.43 g | |
| Αμυλο | 5.70 g | |
| Σουκρόζη | 0.89 g |
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Γλυκό κίτρινο καλαμπόκι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.62 g | |
| Νερό | 76.05 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
