Γλυκό άσπρο καλαμπόκι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του γλυκού άσπρου καλαμποκιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το γλυκό άσπρο καλαμπόκι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: θρεπτική αξία & συστατικά
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 79% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 9% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 11% προέρχεται από λιπαρά
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 86 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 1.2g | 2 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.2g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 15mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 19g | 6 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.7g | 11 % | ||||||
| Σάκχαρα 3.2g | |||||||
| Πρωτεΐνες 3.2g | 6 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 46.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.700 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.760 mg | 8 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.060 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.200 mg | 13 % |
| Βιταμίνη Α | 1.00 IU | 0 % |
| Β-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 34.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.055 mg | 3 % |
| Βιταμίνη C | 6.8 mg | 11 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.07 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.3 mcg | 0 % |
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.22 g | 6 % |
| Αλανίνη | 0.295 g | |
| Αργινίνη | 0.131 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.244 g | |
| Κυστίνη | 0.026 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.636 g | |
| Γλυκίνη | 0.127 g | |
| Ιστιδίνη | 0.089 g | |
| Ισολευκίνη | 0.129 g | 9 % |
| Λευκίνη | 0.348 g | 13 % |
| Λυσίνη | 0.137 g | 7 % |
| Μεθειονίνη | 0.067 g | 6 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.150 g | 9 % |
| Προλίνη | 0.292 g | |
| Σερίνη | 0.153 g | |
| Θρεονίνη | 0.129 g | 12 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.023 g | 8 % |
| Τυροσίνη | 0.123 g | 7 % |
| Βαλίνη | 0.185 g | 10 % |
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 2.00 mg | 0 % |
| Χαλκός, Cu | 0.054 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.52 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 37.00 mg | 9 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.161 mg | 8 % |
| Φώσφορος, P | 89.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 0.6 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 15.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.45 mg | 3 % |
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 1.18 g | 2 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.182 g | 1 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.171 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.011 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.347 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.347 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.559 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.542 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.016 g |
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 19.02 g | 6 % |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g | 11 % |
| Σάκχαρα | 3.22 g |
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Γλυκό άσπρο καλαμπόκι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.62 g | |
| Νερό | 75.96 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
