Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μαγειρεμένου σπανακιού βουτύρου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: θρεπτική αξία & συστατικά
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 41% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 30% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 27% προέρχεται από λιπαρά
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 23 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.8g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 55mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 2.7g | 1 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.1g | 8 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 3g | 6 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 114.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.787 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.135 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.129 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.106 mg | 7 % |
| Βιταμίνη Α | 1158.00 IU | 23 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 58.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.086 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 5.9 mg | 10 % |
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.98 g | 6 % |
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 124.00 mg | 12 % |
| Χαλκός, Cu | 0.111 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.48 mg | 8 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 48.00 mg | 12 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.255 mg | 13 % |
| Φώσφορος, P | 36.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 256.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 55.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.30 mg | 2 % |
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ.
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 2.71 g | 1 % |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g | 8 % |
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μαγειρεμένο σπανάκι βουτύρου: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.04 g | |
| Νερό | 92.50 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
