Χικάμα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του χικάμα, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το χικάμα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Χικάμα: θρεπτική αξία & συστατικά
Χικάμα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 92% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Χικάμα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 38 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 4mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 8.8g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 4.9g | 20 % | ||||||
| Σάκχαρα 1.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.7g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Χικάμα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 13.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 12.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.200 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.135 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.029 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.020 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 21.00 IU | 0 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 13.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.042 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 20.2 mg | 34 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.46 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.46 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.3 mcg | 0 % |
Χικάμα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.72 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.020 g | |
| Αργινίνη | 0.037 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.200 g | |
| Κυστίνη | 0.006 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.043 g | |
| Γλυκίνη | 0.016 g | |
| Ιστιδίνη | 0.019 g | |
| Ισολευκίνη | 0.016 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.025 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.026 g | 1 % |
| Μεθειονίνη | 0.007 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.017 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.025 g | |
| Σερίνη | 0.025 g | |
| Θρεονίνη | 0.018 g | 2 % |
| Τυροσίνη | 0.012 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.022 g | 1 % |
Χικάμα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 12.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.048 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.60 mg | 3 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 12.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.060 mg | 3 % |
| Φώσφορος, P | 18.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 4.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.16 mg | 1 % |
Χικάμα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.09 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.021 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.018 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.002 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.005 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.043 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.029 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.014 g |
Χικάμα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 8.82 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 4.9 g | 20 % |
| Σάκχαρα | 1.80 g |
Χικάμα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Χικάμα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.30 g | |
| Νερό | 90.07 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
