Δέρμα πατάτας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του δέρματος πατάτας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το δέρμα πατάτας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Δέρμα πατάτας: θρεπτική αξία & συστατικά
Δέρμα πατάτας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 86% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 12% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Δέρμα πατάτας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 58 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 10mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 12g | 4 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.5g | 10 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 2.6g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Δέρμα πατάτας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 17.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.033 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.302 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.038 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.021 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.239 mg | 12 % |
| Βιταμίνη C | 11.4 mg | 19 % |
Δέρμα πατάτας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.57 g | 5 % |
Δέρμα πατάτας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.423 mg | 21 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.24 mg | 18 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 23.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.602 mg | 30 % |
| Φώσφορος, P | 38.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 413.00 mg | 9 % |
| Σελήνιο, Se | 0.3 mcg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.35 mg | 2 % |
Δέρμα πατάτας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.10 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.026 g | 0 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.001 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.003 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.016 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.004 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.002 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.001 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.001 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.043 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.032 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.010 g |
Δέρμα πατάτας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 12.44 g | 4 % |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g | 10 % |
Δέρμα πατάτας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Δέρμα πατάτας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.61 g | |
| Νερό | 83.29 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
